Golau yw un o'r ffactorau sy'n sbarduno rhyddhau serotonin i'n cyrff ac mae'n chwarae rhan enfawr mewn rheoleiddio hwyliau.Gall dod i gysylltiad â golau'r haul trwy fynd am dro byr y tu allan yn ystod y dydd wella hwyliau ac iechyd meddwl yn fawr.
Gelwir therapi golau coch hefyd yn ffotobiofodyliad (PBM), therapi golau lefel isel (LLLT), biosymbyliad, ysgogiad ffotonig neu therapi blwch golau.
Mae'r therapi hwn yn defnyddio tonfeddi golau penodol i drin y croen i gyflawni canlyniadau amrywiol.Mae astudiaethau wedi dangos bod gwahanol donfeddi yn effeithio ar y corff mewn gwahanol ffyrdd.Mae'n ymddangos bod y tonfeddi mwyaf effeithiol o olau coch yn yr ystodau 630-670 ac 810-880 (mwy am hyn isod).
Mae llawer o bobl yn meddwl tybed a yw RLT yn debyg i therapi sawna neu fanteision golau haul.
Mae'r holl therapïau hyn yn fuddiol, ond maent yn wahanol ac yn darparu canlyniadau gwahanol.Rwyf wedi bod yn gefnogwr mawr o ddefnyddio sawna ers blynyddoedd, ond rwyf hefyd wedi ychwanegu therapi golau coch at fy ymarfer dyddiol am wahanol resymau.
Pwrpas sawna yw codi tymheredd y corff.Gellir cyflawni hyn trwy amlygiad gwres syml trwy godi tymheredd yr aer, fel sy'n boblogaidd yn y Ffindir a rhannau eraill o Ewrop.Gellir ei gyflawni hefyd trwy amlygiad isgoch.Mae hyn yn gwresogi'r corff o'r tu mewn allan mewn ffordd a dywedir ei fod yn darparu effeithiau mwy buddiol mewn llai o amser ac ar wres is.
Mae'r ddau ddull sawna yn cynyddu cyfradd curiad y galon, chwys, proteinau sioc gwres ac yn gwella'r corff mewn ffyrdd eraill.Yn wahanol i therapi golau coch, mae golau isgoch o sawna yn anweledig, ac yn treiddio'n llawer dyfnach i'r corff gyda thonfeddi ar 700-1200 nanometr.
Nid yw golau therapi coch na ffotobiofodyliad wedi'i gynllunio i gynyddu chwys neu wella gweithrediad cardiofasgwlaidd.Mae'n effeithio ar gelloedd ar y lefel gellog ac yn cynyddu swyddogaeth mitocondriaidd a chynhyrchiad ATP.Yn ei hanfod mae’n “bwydo” eich celloedd i gynyddu egni.
Mae gan y ddau eu defnydd, yn dibynnu ar y canlyniadau dymunol.
Amser postio: Awst-02-2022