THERAPI GOLAU
Gellir ei ddefnyddio unrhyw bryd, gan gynnwys yn ystod y nos.
Gellir ei ddefnyddio dan do, mewn preifatrwydd.
Cost gychwynnol a chostau trydan
Sbectrwm golau iach
Gall dwyster amrywio
Dim golau UV niweidiol
Dim fitamin D
O bosibl yn gwella cynhyrchu ynni
Yn lleihau poen yn sylweddol
Nid yw'n arwain at liw haul
HAUL NATURIOL
Ddim ar gael bob amser (tywydd, nos, ac ati)
Dim ond ar gael y tu allan
Naturiol, dim cost
Sbectrwm golau iach ac afiach
Ni ellir amrywio dwyster
Gall golau UV arwain at niwed i'r croen ac ati
Yn helpu i gynhyrchu fitamin D
Yn lleihau poen yn gymedrol
Yn arwain at liw haul
Mae therapi golau coch yn arf pwerus ac amlbwrpas, ond a yw'n well na dim ond mynd allan i'r haul?
Os ydych chi'n byw mewn amgylchedd cymylog, gogleddol heb fynediad cyson i'r haul, yna nid yw therapi golau coch yn fwy brawychus - gall therapi golau coch wneud iawn am y swm isel o olau naturiol sydd ar gael.I'r rhai sy'n byw mewn amgylcheddau trofannol neu eraill sydd â mynediad dyddiol bron i olau haul cryf, mae'r ateb yn fwy cymhleth.
Gwahaniaethau allweddol rhwng golau haul a golau coch
Mae golau'r haul yn cynnwys sbectrwm eang o olau, yr holl ffordd o olau uwchfioled i isgoch bron.
Wedi'u cynnwys o fewn sbectrwm golau'r haul mae tonfeddi iach coch ac isgoch (sy'n gwella cynhyrchiant ynni) a hefyd golau UVb (sy'n ysgogi cynhyrchu fitamin D).Fodd bynnag, mae tonfeddi o fewn golau'r haul sy'n niweidiol dros ben, fel glas a fioled (sy'n lleihau cynhyrchiant ynni ac yn niweidio'r llygaid) ac UVa (sy'n achosi llosg haul/lliw haul a thynnu lluniau/canser).Efallai y bydd angen y sbectrwm eang hwn ar gyfer twf planhigion, ffotosynthesis ac effeithiau amrywiol ar bigmentau mewn gwahanol rywogaethau, ond nid yw'r cyfan yn fuddiol i bobl a mamaliaid yn gyffredinol.Dyma'r rheswm pam mae angen eli haul bloc haul ac SPF mewn golau haul cryf.
Mae golau coch yn sbectrwm culach, ynysig, yn amrywio'n fras o 600-700nm - cyfran fach iawn o olau'r haul.Mae isgoch sy'n weithredol yn fiolegol yn amrywio o 700-1000nm.Felly mae'r tonfeddi golau sy'n ysgogi cynhyrchu ynni rhwng 600 a 1000nm.Mae gan y tonfeddi penodol hyn o goch ac isgoch effeithiau buddiol yn unig heb unrhyw sgîl-effeithiau hysbys neu gydrannau niweidiol - gan wneud therapi golau coch yn fath o therapi di-bryder o'i gymharu ag amlygiad golau haul.Nid oes angen hufenau SPF na dillad amddiffynnol.
Crynodeb
Y sefyllfa orau fyddai cael mynediad i olau haul naturiol a rhyw fath o therapi golau coch.Mynnwch ychydig o amlygiad i'r haul os gallwch chi, yna defnyddiwch olau coch wedyn.
Mae golau coch yn cael ei astudio mewn perthynas â llosg haul a chyflymu'r broses o wella difrod ymbelydredd UV.Sy'n golygu bod golau coch yn cael effaith amddiffynnol ar niwed posibl golau'r haul.Fodd bynnag, ni fydd golau coch yn unig yn ysgogi cynhyrchu fitamin D yn y croen, y mae angen golau haul ar ei gyfer.
Efallai mai derbyn amlygiad croen cymedrol i olau'r haul ar gyfer cynhyrchu fitamin D, ynghyd â therapi golau coch yn yr un diwrnod ar gyfer cynhyrchu ynni cellog yw'r dull mwyaf amddiffynnol.
Amser post: Medi-20-2022