Un o'r cwestiynau mwyaf cyffredin y mae pobl yn eu gofyn cyn dechrau lliw haul dan do yw pa mor aml y dylent ddefnyddio gwely lliw haul. Mae llawer o ddechreuwyr yn tybio y bydd lliw haul bob dydd yn cynhyrchu canlyniadau cyflymach, ond mewn gwirionedd, mae'r canlyniadau lliw haul gorau yn dod o amserlennu priodol, nid dod i gysylltiad aml.
Er mwyn deall pa mor aml y dylech chi gael lliw haul, mae'n bwysig deall sut mae'r broses lliw haul yn gweithio. Pan fydd eich croen yn agored i olau uwchfioled (UV) mewn gwely lliw haul, mae'n sbarduno cynhyrchiad melanin. Melanin yw'r pigment naturiol sy'n tywyllu'ch croen fel mecanwaith amddiffyn rhag amlygiad i UV. Fodd bynnag, mae'r broses hon yn cymryd amser. Mae eich croen yn parhau i ddatblygu lliw am hyd at 48 awr ar ôl sesiwn lliw haul. Mae hyn yn golygu nad yw lliw haul eto'n rhy gynnar yn rhoi digon o amser i'ch croen ddatblygu lliw a gall gynyddu'r risg o or-ddatguddiad.
I ddechreuwyr, amserlen lliw haul nodweddiadol yw 2–3 sesiwn yr wythnos gydag o leiaf 48 awr rhwng sesiynau. Mae'r amserlen hon yn caniatáu i'r croen adeiladu lliw haul sylfaenol yn raddol yn ddiogel. Mae adeiladu lliw haul sylfaenol fel arfer yn cymryd sawl wythnos, yn dibynnu ar eich math o groen a chryfder y gwely lliw haul. Ar ôl i chi ddatblygu lliw haul sylfaenol, gallwch leihau eich sesiynau lliw haul i unwaith neu ddwywaith yr wythnos i gynnal eich lliw.
Gall lliw haul yn rhy aml achosi sawl problem. Y broblem fwyaf uniongyrchol yw llid y croen neu losgiadau gwely lliw haul, a all ddigwydd os nad oes gan y croen ddigon o amser i wella rhwng sesiynau. Dros amser, gall lliw haul gormodol arwain at dôn croen anwastad, sychder, a phylu cyflymach eich lliw haul oherwydd plicio croen. Dyma pam mae salonau lliw haul proffesiynol fel arfer yn argymell cynllun lliw haul strwythuredig yn hytrach na lliw haul dyddiol.
Mae math eich croen yn chwarae rhan bwysig wrth benderfynu pa mor aml y dylech chi gael lliw haul. Dylai pobl â chroen golau (Math Croen I a II) gael lliw haul yn llai aml a defnyddio amseroedd sesiwn byrrach. Gall pobl â chroen canolig (Math Croen III) fel arfer ddilyn amserlen lliw haul safonol. Gall pobl â chroen tywyllach (Math Croen IV ac uwch) gael lliw haul yn llai aml oherwydd gallant ddatblygu lliw yn haws a'i gynnal yn hirach.
Yn ogystal ag amlder, mae paratoi ar gyfer lliw haul a gofal ar ôl hynny hefyd yn bwysig iawn. Cyn lliw haul, gwnewch yn siŵr bod eich croen yn lân ac yn rhydd o golur, persawrau a diaroglyddion, gan y gall y rhain achosi lliw haul anwastad. Ar ôl lliw haul, mae rhoi lleithydd da yn helpu i gloi lleithder i mewn ac ymestyn oes eich lliw haul. Mae llawer o bobl hefyd yn defnyddio eli lliw haul dan do i wella canlyniadau lliw haul a chadw'r croen yn hydradol.
Awgrym pwysig arall yw osgoi cael cawod yn syth ar ôl sesiwn lliw haul oni bai bod angen, gan fod rhai prosesau lliw haul yn parhau i ddatblygu ar ôl dod i gysylltiad â'r haul. Gall aros ychydig oriau cyn cael cawod helpu i wella canlyniadau lliw haul mewn rhai achosion.
At ei gilydd, mae'r canlyniadau lliw haul gorau yn dod o gysondeb, bylchau priodol rhwng sesiynau, a gofal croen da, nid o liw haul bob dydd. Bydd dilyn amserlen lliw haul glyfar yn eich helpu i gyflawni lliw haul tywyllach, mwy cyfartal wrth leihau'r risg o niwed i'r croen.
