Yn 2015, roedd ymchwilwyr Brasil eisiau darganfod a allai therapi ysgafn adeiladu cyhyrau a gwella cryfder mewn 30 o athletwyr gwrywaidd.Cymharodd yr astudiaeth un grŵp o ddynion a ddefnyddiodd therapi ysgafn + ymarfer corff â grŵp a oedd yn gwneud ymarfer corff yn unig a grŵp rheoli.
Y rhaglen ymarfer corff oedd 8 wythnos o hyfforddiant estyn pen-glin.
Tonfedd: 810nm Dos: 240J
Cyrhaeddodd y dynion a dderbyniodd therapi ysgafn cyn hyfforddiant “newidiadau canran sylweddol uwch” o gymharu â’r grŵp ymarfer corff yn unig “am swm trwch y cyhyrau, trorym brig isometrig a torque brig ecsentrig.”
Mewn gwirionedd, roedd trwch y cyhyrau a'r cynnydd mewn cryfder yn fwy na 50% yn fwy ar gyfer y rhai a ddefnyddiodd therapi ysgafn cyn ymarfer corff.
Amser postio: Tachwedd-11-2022