Yn 2015, roedd ymchwilwyr o Frasil eisiau darganfod a allai therapi golau adeiladu cyhyrau a gwella cryfder mewn 30 o athletwyr gwrywaidd. Cymharodd yr astudiaeth un grŵp o ddynion a ddefnyddiodd therapi golau + ymarfer corff â grŵp a oedd yn gwneud ymarfer corff yn unig a grŵp rheoli.
Y rhaglen ymarfer corff oedd 8 wythnos o hyfforddiant estyn pen-glin.
Tonfedd: 810nm Dos: 240J
Cyrhaeddodd y dynion a gafodd therapi golau cyn hyfforddiant “newidiadau canrannol sylweddol uwch” o’i gymharu â’r grŵp ymarfer corff yn unig “ar gyfer cyfanswm trwch cyhyrau, trorym brig isometrig a trorym brig ecsentrig.”
Mewn gwirionedd, roedd y cynnydd mewn trwch a chryfder cyhyrau fwy na 50% yn fwy i'r rhai a ddefnyddiodd therapi golau cyn ymarfer corff.