Mae rhai pobl yn defnyddio gwelyau lliw haul i gynyddu fitamin D, ond pa mor effeithiol - a diogel - yw'r dull hwn?
1. Sut Mae Fitamin D yn Cael ei Wneud
Pan fydd pelydrau UVB yn taro'r croen, maent yn sbarduno cynhyrchu fitamin D, maetholyn hanfodol ar gyfer iechyd esgyrn ac imiwnedd.
2. Allbwn UVB Gwely Lliw Haul
Mae'r rhan fwyaf o welyau lliw haul wedi'u cynllunio ar gyfer lliw haul cosmetig ac yn defnyddio golau UVA yn bennaf, gyda chanran fach yn unig o UVB, sy'n cyfyngu ar gynhyrchu fitamin D.
3. Ystyriaethau Iechyd
Er y gall gwelyau lliw haul helpu i gynhyrchu fitamin D, gellir cyflawni'r un effaith gyda chyfnodau byr o amlygiad i'r haul neu atchwanegiadau - heb yr un lefel o risg UV.
Casgliad
Er y gall gwelyau lliw haul ysgogi cynhyrchu fitamin D, nid nhw yw'r dull mwyaf diogel na mwyaf effeithlon.