Mae golau glas (425-495nm) yn gallu bod yn niweidiol i fodau dynol, gan atal cynhyrchu ynni yn ein celloedd, ac mae'n arbennig o niweidiol i'n llygaid.
Gall hyn amlygu ei hun yn y llygaid dros amser fel golwg gwael yn gyffredinol, yn enwedig golwg yn y nos neu â disgleirdeb isel.
Mewn gwirionedd,golau glaswedi'i hen sefydlu yn y llenyddiaeth wyddonol fel un o brif gyfranwyr dirywiad macwlaidd sy'n gysylltiedig ag oedran.
Mae morwyr drwy gydol hanes modern yn adnabyddus am gael cyfradd uwch o gataractau oherwydd bod golau haul disglair yn cael ei adlewyrchu ar y cefnforoedd.
Ffynonellau golau glas
Daw'r golau niweidiol hwn o unrhyw ffynhonnell o olau glas uniongyrchol neu olau gwyn sbectrwm ehangach, gan gynnwys:
haul canol dydd
sgriniau ffôn clyfar
sgriniau teledu
goleuadau stryd
goleuadau car
technoleg cartref
a mwy
Sut i atal difrod golau glas
Yn ffodus mae yna sawl newid ffordd o fyw hawdd y gallwch eu gwneud i leihau a hyd yn oed wrthdroi difrod golau glas.
1. F.lux
Meddalwedd am ddim ar gyfer Windows, Mac, iOS (mae gan ddefnyddwyr Android CyanogenMod LiveDisplay)
Yn lleihau allbwn golau glas o'ch sgriniau yn sylweddol yn y nos, gan roi arlliw oren cynnes.
2. Sbectol sy'n blocio golau glas
Sbectol lliw oren sy'n amsugno unrhyw olau glas, gan adael i'r gweddill drwodd.
Yn amddiffyn y llygaid yn llwyr mewn ardaloedd o olau llachar fel ystafelloedd tyfu neu yn ystod therapi golau acne
3. Themâu OS Coch
Gellir newid lliwiau cefndir Windows/Mac i goch solet
Thema Google Chrome coch
Gellir gosod cefndiroedd Android/iOS yn goch solet hefyd
Fel arfer gellir newid themâu bysellfwrdd Android/iOS i goch
4. Eitemau cartref coch
Gall pethau fel llenni, duvets, waliau a hyd yn oed y dillad rydych chi'n eu gwisgo roi amgylchedd ychydig yn iachach i fyw ynddo, yn enwedig i bobl â phroblemau llygaid.
5. Goleuadau LED coch
Yn olaf, y ffordd fwyaf effeithiol o niwtraleiddio unrhyw ddifrod gan olau glas yw gwrthweithio gyda goleuadau coch pwerus.
