O selogion campfa i athletwyr proffesiynol, mae mwy o bobl yn troi attherapi golau cochfel rhan o'u trefn adferiad ddyddiol. Ond beth sy'n ei wneud mor boblogaidd yn y byd chwaraeon?
Offeryn Adferiad Syml ar gyfer Ffyrdd o Fyw Egnïol
Yn wahanol i faddonau iâ neu dylino dwys, therapi golau coch yw:
-
Di-boen ac ymlaciol
-
Hawdd i'w ffitio i mewn i drefn ddyddiol
-
Addas cyn neu ar ôl ymarferion
Mae athletwyr yn aml yn ei ddefnyddio i ymlacio ar ôl hyfforddiant neu i baratoi cyhyrau ar gyfer y diwrnod canlynol.
Manteision Cyffredin y mae Athletwyr yn Chwilio amdanynt
Gall sesiynau therapi golau coch rheolaidd helpu:
-
Lleddfu anghysur cyhyrau a chymalau
-
Gwella hyblygrwydd a symudiad
-
Lleihau'r amser adfer rhwng ymarferion
-
Cefnogi lles corfforol cyffredinol
Mae'r manteision hyn yn arbennig o ddefnyddiol yn ystod tymhorau hyfforddi neu gystadlu dwyster uchel.
Therapi Golau Coch Corff Cyfan vs Therapi Golau Coch wedi'i Dargedu
Defnyddir dyfeisiau wedi'u targedu yn gyffredin ar:
-
Coesau, breichiau, ysgwyddau a chefn
Mae gwelyau therapi golau coch corff cyfan yn darparu:
-
Amlygiad cyfartal i'r corff cyfan
-
Ymlacio cyhyrau'n llwyr
-
Cefnogaeth ar gyfer adferiad corff cyfan
Mae llawer o ganolfannau hyfforddi a chyfleusterau chwaraeon bellach yn cynnwys therapi golau coch corff llawn fel rhan o'u parthau adferiad.
Pwy All Elwa?
Mae therapi golau coch yn addas ar gyfer:
-
Athletwyr cryfder a dygnwch
-
Chwaraewyr chwaraeon tîm
-
Rhedwyr, beicwyr, a mynychwyr campfa
-
Unrhyw un sydd â ffordd o fyw egnïol
Nid oes rhaid i chi fod yn athletwr proffesiynol i fwynhau'r manteision adferiad.
Meddyliau Terfynol
Ni fydd therapi golau coch yn disodli hyfforddiant da na chwsg, ond gall fod yn ychwanegiad gwerthfawr at flwch offer adferiad athletwr. Os caiff ei ddefnyddio'n gyson, mae'n helpu'r corff i deimlo'n well, symud yn well, ac aros yn barod ar gyfer yr her nesaf.
