Wrth ddefnyddiogwely therapi golau coch, cysur a gwneud y mwyaf o amlygiad y croen i'r golau yw'r allwedd. Dyma beth i'w wisgo (neu beidio â'i wisgo) i gael y canlyniadau gorau:
Dewisiadau Dillad a Argymhellir:
- Dillad Minimalaidd (Gorau ar gyfer Manteision Llawn)
- Noeth neu Dillad Isaf yn Unig– Mae golau coch yn treiddio'r croen orau pan nad oes ffabrig yn ei rwystro. Mae llawer o bobl yn gwisgo eu dillad isaf yn unig neu'n mynd yn noeth (os mewn lleoliad preifat).
- Bicini/Siwt Nofio– Os yw'n well gennych chi orchudd, mae bicini minimalaidd neu ddillad nofio tynn yn gweithio.
- Ffabrig Ysgafn, Tynn (Os yw Gostyngeiddrwydd yn cael ei Ddewis)
- Dillad Gwyn neu Lliw Golau– Gall golau coch dreiddio ffabrigau tenau, gwyn yn rhannol.
- Siorts Spandex/Lycra a Bra Chwaraeon– Mae ffabrigau tynn, ymestynnol yn caniatáu i rywfaint o olau dreiddio.
Beth i'w Osgoi:
- Dillad Trwchus neu Dywyll– Yn blocio golau coch/NIR, gan leihau effeithiolrwydd.
- Dillad Rhydd neu Baggy– Yn creu cysgodion ac yn lleihau amlygiad.
Awgrymiadau Ychwanegol:
- Tynnu Gemwaith a Cholur– Gall metelau a cholur adlewyrchu golau.
- Amddiffyn y Llygaid– Gwisgwch sbectol amddiffynnol os yw'r gwely yn allyrru golau llachar.
- Gwiriwch Reolau'r Cyfleuster– Efallai bod gan rai clinigau bolisïau cod gwisg.
Ar gyfer Ardaloedd Targed:
- Os ydych chi'n trin ardal benodol (e.e., wyneb, pengliniau), datgelwch y rhan honno yn unig wrth orchuddio'r gweddill.