1. Lleithiwch ar unwaith.
Rhowch gel aloe vera neu eli atgyweirio ar ôl haul i leddfu croen sych a llosg haul ysgafn.
Defnyddiwch leithydd di-alcohol i helpu i gloi lleithder i mewn ac atal pilio neu gochni.
2. Osgowch ysgogiad tymheredd uchel.
Osgowch faddonau poeth, sawnâu a ffynhonnau poeth am 24 awr. Bydd tymereddau uchel yn gwaethygu sychder a sensitifrwydd y croen.
Golchwch â dŵr cynnes ac osgoi geliau cawod llidus; dewiswch gynhyrchion ysgafn, pH-gytbwys yn lle.
3. Atal amlygiad i UV eilaidd.
Osgowch olau haul uniongyrchol ar yr un diwrnod, er enghraifft drwy osgoi gweithgareddau awyr agored a thorheulo. Mae gwelyau lliw haul yn rhoi'r croen dan straen UV. Gall dod i gysylltiad â'r haul ar ben hyn achosi llosg haul neu bigmentiad yn hawdd.
Gwisgwch amddiffyniad corfforol rhag yr haul (fel hetiau a dillad llewys hir) wrth fynd allan. Os oes angen i chi ddefnyddio eli haul, dewiswch gynhyrchion ag SPF isel (15–30) nad ydynt yn rhwystro mandyllau.
4. Cryfhau gofal atgyweirio.
Osgowch exfoliadu neu ddefnyddio cynhyrchion gofal croen sy'n cynnwys asidau (AHA/BHA) neu retinol am 48 awr i atal llid pellach.
Yfwch ddigon o ddŵr a bwytewch fwydydd sy'n llawn gwrthocsidyddion (fel fitamin C ac E) i helpu'ch croen i wella.
5. Triniaeth sefyllfa arbennig
Os byddwch chi'n profi cochni, chwyddo neu bigo, rhowch dywel oer arno a stopiwch ddefnyddio'r gwely lliw haul nes bod eich croen wedi gwella.
Os oes gennych chi losg haul difrifol (pothelli neu blicio), ceisiwch driniaeth feddygol.
Gall gofal gwyddonol ymestyn yr effaith lliw haul wrth leihau'r risg o niwed i'r croen!