Mae golau wedi cael ei ddefnyddio at ddibenion therapiwtig ers canrifoedd, ond dim ond yn ystod y blynyddoedd diwethaf yr ydym wedi dechrau deall ei botensial yn llawn. Mae therapi golau corff cyfan, a elwir hefyd yn therapi ffotobiofodiwleiddio (PBM), yn fath o therapi golau sy'n cynnwys amlygu'r corff cyfan, neu rannau penodol o'r corff, i donfeddi penodol o olau. Dangoswyd bod yr opsiwn triniaeth anfewnwthiol a diogel hwn yn darparu nifer o fuddion iechyd, gan gynnwys gwella cyflyrau croen, lleihau poen, hyrwyddo adferiad chwaraeon, gwella hwyliau, a hybu swyddogaeth imiwnedd.
Yn y blogbost hwn, byddwn yn edrych yn agosach ar y wyddoniaeth y tu ôl i therapi golau corff cyfan, y cyflyrau y gellir ei ddefnyddio i'w trin, a beth i'w ddisgwyl yn ystod sesiwn.
Gwyddoniaeth Therapi Golau Corff Cyfan
Mae therapi golau corff cyfan yn gweithio trwy ysgogi prosesau iacháu naturiol y corff. Pan fydd tonfeddi penodol o olau yn cael eu hamsugno gan y corff, maent yn treiddio'n ddwfn i'r croen a'r meinweoedd oddi tano, lle maent yn rhyngweithio â chelloedd ac yn sbarduno amrywiol ymatebion ffisiolegol. Gall yr ymatebion hyn gynnwys:
Cylchrediad cynyddol: Gall therapi golau wella llif y gwaed, a all hyrwyddo iachâd a lleihau llid.
Gwell swyddogaeth gellol: Gall therapi golau wella cynhyrchiad ynni gellol, a all wella swyddogaeth gellol a hyrwyddo atgyweirio meinwe.
Llai o lid: Gall therapi golau leihau llid trwy leihau cynhyrchiad cytocinau llidiol a chynyddu cynhyrchiad cytocinau gwrthlidiol.
Cynhyrchu colagen cynyddol: Gall therapi golau ysgogi cynhyrchu colagen, sy'n hanfodol ar gyfer croen, esgyrn a meinweoedd cysylltiol iach.
Gwell swyddogaeth imiwnedd: Gall therapi golau roi hwb i'r system imiwnedd trwy gynyddu cynhyrchiad celloedd imiwnedd a gwella eu gweithgaredd.
Bydd yr union ymatebion ffisiolegol a sbardunir gan therapi golau corff cyfan yn dibynnu ar donfeddi penodol y golau a ddefnyddir, dwyster y golau, a hyd ac amlder y driniaeth.
Cyflyrau y gellir eu trin â therapi golau corff cyfan
Gellir defnyddio therapi golau corff cyfan i drin ystod eang o gyflyrau, gan gynnwys:
Cyflyrau croen: gellir defnyddio therapi golau corff cyfan i drin soriasis, ecsema, a chyflyrau croen eraill. Drwy leihau llid a hyrwyddo atgyweirio meinwe, gall helpu i leddfu symptomau fel cosi, cochni, a phlicio.
Rheoli poen: gall therapi golau corff cyfan helpu i leddfu poen sy'n gysylltiedig â chyflyrau fel arthritis, ffibromyalgia, a chyflyrau poen cronig eraill. Drwy leihau llid a hyrwyddo atgyweirio meinwe, gall helpu i wella symudedd cymalau a lleihau tensiwn cyhyrau.
Adferiad chwaraeon: Gall therapi golau corff cyfan helpu athletwyr i wella o anafiadau, lleihau dolur cyhyrau, a gwella swyddogaeth cyhyrau. Drwy gynyddu cylchrediad a hyrwyddo atgyweirio meinwe, gall helpu i gyflymu adferiad a gwella perfformiad athletaidd.
Iselder a phryder: Dangoswyd bod therapi golau corff cyfan yn gwella hwyliau ac yn lleihau symptomau iselder a phryder. Drwy gynyddu cynhyrchiad serotonin a lleihau lefelau cortisol, gall helpu i wella lles emosiynol a lleihau straen.
Swyddogaeth wybyddol: Dangoswyd bod therapi golau corff cyfan yn gwella swyddogaeth wybyddol, cof a sylw. Drwy gynyddu llif y gwaed ac ocsigeniad i'r ymennydd, gall helpu i wella swyddogaeth yr ymennydd a lleihau dirywiad gwybyddol.
Swyddogaeth imiwnedd: gall therapi golau corff cyfan helpu i hybu'r system imiwnedd a hyrwyddo iechyd cyffredinol. Drwy gynyddu cynhyrchiant celloedd imiwnedd a gwella eu gweithgaredd, gall helpu'r corff i ymladd heintiau a chlefydau.
Beth i'w Ddisgwyl yn ystod sesiwn therapi golau corff cyfan
Mae sesiwn therapi golau corff cyfan o'r math hwn yn para rhwng 10 a 30 munud, yn dibynnu ar y cyflyrau penodol sy'n cael eu trin a dwyster y golau. Yn ystod y sesiwn, gofynnir i'r claf orwedd ar wely neu sefyll mewn siambr therapi golau, ger yr ardaloedd yr effeithir arnynt.