Mae golau wedi cael ei ddefnyddio at ddibenion therapiwtig ers canrifoedd, ond dim ond yn ystod y blynyddoedd diwethaf yr ydym wedi dechrau deall ei botensial yn llawn. Mae therapi golau corff cyfan, a elwir hefyd yn therapi ffotobiofodiwleiddio (PBM), yn fath o therapi golau sy'n cynnwys amlygu'r corff cyfan neu rannau penodol o'r corff i donfeddi penodol o olau. Dangoswyd bod gan yr opsiwn triniaeth anfewnwthiol a diogel hwn nifer o fuddion iechyd, gan gynnwys gwella cyflyrau croen, lleihau poen, hyrwyddo adferiad chwaraeon, gwella hwyliau a hybu swyddogaeth imiwnedd.
Yn y blogbost hwn, byddwn yn edrych yn agosach ar y wyddoniaeth y tu ôl i therapi golau corff cyfan, y cyflyrau y gall eu trin a beth i'w ddisgwyl yn ystod sesiwn.
Y wyddoniaeth y tu ôl i therapi golau corff cyfan Mae therapi golau corff cyfan yn gweithio trwy ysgogi prosesau iacháu naturiol y corff. Pan fydd tonfeddi penodol o olau yn cael eu hamsugno gan y corff, maent yn treiddio'n ddwfn i'r croen a'r meinweoedd oddi tano, lle maent yn rhyngweithio â chelloedd ac yn sbarduno amrywiol ymatebion ffisiolegol. Gall yr ymatebion hyn gynnwys
Cylchrediad cynyddol: Gall therapi golau wella llif y gwaed, a all hyrwyddo iachâd a lleihau llid.
Gwell swyddogaeth gellol: Gall therapi golau gynyddu cynhyrchiad ynni gellol, a all wella swyddogaeth gellol a hyrwyddo atgyweirio meinwe.
Llai o lid: Gall therapi golau leihau llid trwy leihau cynhyrchiad cytocinau pro-llidiol a chynyddu cynhyrchiad cytocinau gwrthlidiol.
Cynhyrchu colagen cynyddol: Gall therapi golau ysgogi cynhyrchu colagen, sy'n hanfodol ar gyfer croen, esgyrn a meinwe gyswllt iach.
Gwell swyddogaeth imiwnedd: Gall therapi golau roi hwb i'r system imiwnedd trwy gynyddu cynhyrchiad a gweithgaredd celloedd imiwnedd.
Mae'r union ymatebion ffisiolegol a achosir gan therapi golau corff cyfan yn dibynnu ar donfeddi penodol y golau a ddefnyddir, dwyster y golau, a hyd ac amlder y driniaeth.
Cyflyrau y gellir eu trin gyda Therapi Golau Corff Cyfan Gellir defnyddio therapi golau corff cyfan i drin ystod eang o gyflyrau, gan gynnwys
Cyflyrau croen: Gellir defnyddio Therapi Golau Corff Cyfan i drin soriasis, ecsema a chyflyrau croen eraill. Drwy leihau llid a hyrwyddo atgyweirio meinwe, gall helpu i leddfu symptomau fel cosi, cochni a graenio.
Rheoli poen: Gall therapi golau corff cyfan helpu i leddfu poen sy'n gysylltiedig â chyflyrau fel arthritis, ffibromyalgia a chyflyrau poen cronig eraill. Drwy leihau llid a hyrwyddo atgyweirio meinwe, gall helpu i wella symudedd cymalau a lleihau tensiwn cyhyrau.
Adferiad chwaraeon: Gall therapi golau corff cyfan helpu athletwyr i wella o anaf, lleihau dolur cyhyrau a gwella swyddogaeth cyhyrau. Drwy gynyddu cylchrediad a hyrwyddo atgyweirio meinwe, gall helpu i gyflymu adferiad a gwella perfformiad athletaidd.
Beth i'w ddisgwyl yn ystod sesiwn therapi golau corff cyfan Mae sesiwn therapi golau corff cyfan yn para rhwng 10 a 30 munud, yn dibynnu ar y cyflwr penodol sy'n cael ei drin a dwyster y golau. Yn ystod y sesiwn, gofynnir i'r claf orwedd ar wely neu sefyll mewn siambr therapi golau gyda'r ardaloedd yr effeithir arnynt wedi'u gorchuddio.
Iselder a phryder: Dangoswyd bod therapi golau corff cyfan yn gwella hwyliau ac yn lleihau symptomau iselder a phryder. Drwy gynyddu cynhyrchiad serotonin a lleihau lefelau cortisol, gall helpu i wella lles emosiynol a lleihau straen. Swyddogaeth wybyddol: Dangoswyd bod therapi golau corff cyfan yn gwella swyddogaeth wybyddol, cof a sylw. Drwy gynyddu llif y gwaed ac ocsigen i'r ymennydd, gall helpu i wella swyddogaeth yr ymennydd a lleihau dirywiad gwybyddol. Swyddogaeth imiwnedd: Gall therapi golau corff cyfan helpu i hybu'r system imiwnedd a hyrwyddo iechyd cyffredinol. Drwy gynyddu cynhyrchiad a gweithgaredd celloedd imiwnedd, gall helpu'r corff i ymladd yn erbyn haint a chlefyd.