Nawr eich bod chi'n gallu cyfrifo pa ddos rydych chi'n ei gael, mae angen i chi wybod pa ddos sy'n effeithiol mewn gwirionedd.Mae'r rhan fwyaf o erthyglau adolygu a deunydd addysgol yn tueddu i hawlio dos yn yr ystod o 0.1J/cm² i 6J/cm² sydd orau ar gyfer celloedd, gyda llai yn gwneud dim a llawer mwy yn canslo'r buddion.
Fodd bynnag, mae rhai astudiaethau'n canfod canlyniadau cadarnhaol mewn ystodau llawer uwch, megis 20J / cm², 70J / cm², a hyd yn oed mor uchel â 700J / cm².Mae'n bosibl y gwelir effaith systemig ddyfnach ar y dosau uwch, yn dibynnu ar faint o egni sy'n cael ei gymhwyso i'r corff i gyd.Gallai hefyd fod y dos uwch yn effeithiol oherwydd bod y golau'n treiddio'n ddyfnach.Dim ond eiliadau y bydd yn cymryd i gael dos o 1J/cm² yn haen uchaf y croen.Gallai cymryd 1000 gwaith yn hirach i gael dos o 1J/cm² mewn meinwe cyhyrau dwfn, gan ofyn am 1000J/cm²+ ar y croen uwchben.
Mae pellter y ffynhonnell golau yn hanfodol bwysig yma, gan ei fod yn pennu'r dwysedd pŵer golau sy'n taro'r croen.Er enghraifft, byddai defnyddio'r Dyfais Golau Coch ar 25cm yn lle 10cm yn cynyddu'r amser gosod sydd ei angen ond yn gorchuddio ardal fwy o groen.Does dim byd o'i le ar ei ddefnyddio o ymhellach i ffwrdd, gwnewch yn siŵr eich bod yn gwneud iawn trwy gynyddu amser ymgeisio.
Cyfrifo pa mor hir y sesiwn
Nawr dylech chi wybod dwysedd pŵer eich golau (yn amrywio yn ôl pellter) a'r dos rydych chi ei eisiau.Defnyddiwch y fformiwla isod i gyfrifo sawl eiliad y mae angen i chi gymhwyso'ch golau ar eu cyfer:
Amser = Dos ÷ (Dwysedd pŵer x 0.001)
Amser mewn eiliadau, dos mewn J/cm² a dwysedd pŵer mewn mW/cm²
Amser postio: Medi-09-2022