Mae therapi golau coch, a elwir hefyd yn therapi laser lefel isel (LLLT) neu ffotobiofodiwleiddio (PBM), yn defnyddio golau coch neu is-goch agos i drin amrywiol gyflyrau. Mae gwelyau therapi golau coch LED wedi'u cynllunio i amlygu'r corff i'r tonfeddi hyn o olau i hyrwyddo iachâd a lles. Dyma rai o'r manteision a pha mor dda y mae'n gweithio:
Sut Mae Therapi Golau Coch LED yn Gweithio
Mae therapi golau coch yn defnyddio golau yn yr ystod 600-650 nm (golau coch gweladwy) neu'r ystod 800-880 nm (golau agos-is-goch). Mae'r golau'n cael ei amsugno gan y mitochondria mewn celloedd, sy'n rhoi hwb i gynhyrchu ynni (ATP) ac yn helpu celloedd i atgyweirio ac adfywio. Gall yr ysgogiad hwn o brosesau cellog helpu i wella a darparu buddion therapiwtig ar gyfer amrywiol gyflyrau.
Mae manteision gwelyau therapi golau coch LED yn cynnwys:
Iechyd croen gwell
Mwy o gynhyrchu colagen: Defnyddir golau coch yn aml i wella gwead y croen, lleihau crychau, a hyrwyddo cynhyrchu colagen. Mae hyn yn helpu i leihau ymddangosiad llinellau mân a gall hyd yn oed helpu i wrthdroi rhai arwyddion o heneiddio.
Triniaeth acne: Dangoswyd bod therapi golau coch yn lleihau llid a bacteria, a all helpu i reoli achosion o acne.
Iachâd clwyfau: Gall golau coch gyflymu atgyweirio meinwe, gan eich helpu i wella o doriadau, creithiau ac anafiadau croen eraill yn gyflymach.
Gall hefyd helpu i leihau poen a chwyddo. Poen yn y cymalau a'r cyhyrau: Gall therapi golau coch helpu i leihau llid mewn meinweoedd, gan eich helpu i wella'n gyflymach ar ôl ymarfer corff neu anafiadau. Gall hefyd helpu gyda chyflyrau poen hirdymor fel arthritis, tendinitis, a dolur cyhyrau.
Llif gwaed gwell: Drwy gynyddu llif y gwaed, gall therapi golau coch ddarparu mwy o ocsigen a maetholion i ardaloedd sydd wedi'u hanafu, gan eu helpu i wella'n gyflymach.
Twf GwalltDefnyddir therapi golau coch weithiau i wneud i wallt dyfu mewn pobl sy'n colli eu gwallt. Gelwir hyn yn alopecia androgenig. Mae astudiaethau'n dangos y gall therapi golau coch gynyddu nifer y blew a'r ffoliglau gwallt mewn rhai pobl.
Gwella Hwyliau a ChwsgRheoleiddio rhythm circadian: Gall dod i gysylltiad â golau coch gyda'r nos helpu i wella ansawdd cwsg trwy gynyddu cynhyrchiad melatonin, gan arwain at gylchoedd cysgu gwell.
Gall hefyd helpu i leihau symptomau iselder. Mae rhywfaint o dystiolaeth y gall therapi golau coch gael effaith gadarnhaol ar hwyliau, gan leihau symptomau iselder a phryder trwy wella swyddogaeth yr ymennydd a lleihau llid yn yr ymennydd.
Adferiad cyhyrau cyflymach: Mae athletwyr a chefnogwyr ffitrwydd yn aml yn defnyddio gwelyau therapi golau coch ar ôl ymarfer corff i leihau dolur a chyflymu atgyweirio cyhyrau. Gall y therapi helpu i leihau straen ocsideiddiol yn y cyhyrau, gan wella adferiad.
Cryfder a dygnwch cyhyrau cynyddol: Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gallai therapi golau coch wella perfformiad cyhyrau trwy gynyddu gweithgaredd y mitochondria (ffatrïoedd cynhyrchu ynni'r gell) a chynhyrchu ATP.
Pa mor dda mae gwelyau therapi golau coch LED yn gweithio?
Gall pa mor dda y mae therapi golau coch yn gweithio ddibynnu ar sawl peth, fel:
Tonfedd a dwyster y golau. Mae'r therapi'n defnyddio golau ar donfeddi penodol (fel arfer rhwng 600-650 nm ac 800-880 nm) ac ar ddwyster penodol (wedi'i fesur mewn joules fesul cm²). Gall y pethau hyn effeithio ar ganlyniadau'r driniaeth. Er enghraifft, gall golau is-goch agos fynd yn ddyfnach i feinweoedd, tra bod golau coch yn well ar gyfer trin wyneb y croen.
Am ba hyd mae'r golau ymlaen: Mae triniaethau fel arfer yn para rhwng 10 ac 20 munud. Mae amlder y sesiynau hefyd yn bwysig; ar gyfer llawer o fanteision, gellir argymell 2–3 sesiwn yr wythnos.
Mae hefyd yn bwysig defnyddio'r driniaeth yn rheolaidd. Fel llawer o therapïau, efallai y bydd angen triniaeth barhaus dros wythnosau neu fisoedd i weld y manteision llawn.
Diogelwch ac sgîl-effeithiau
Mae therapi golau coch yn ddiogel yn gyffredinol, gyda sgîl-effeithiau lleiaf posibl. Nid yw'n ymledol ac nid yw'n defnyddio golau UV, felly nid oes risg o niwed i'r croen fel gyda gwelyau lliw haul. Fodd bynnag, yn aml argymhellir amddiffyn eich llygaid oherwydd gall dod i gysylltiad hirfaith â goleuadau llachar eu straenio.
Nid oes unrhyw wrtharwyddion mawr, ond dylai unigolion sydd â sensitifrwydd i olau neu rai cyflyrau meddygol (e.e. epilepsi) ymgynghori â darparwr gofal iechyd cyn defnyddio gwelyau therapi golau coch.
Ymchwil
Er bod llawer o astudiaethau'n awgrymu bod therapi golau coch yn dda i chi, mae angen mwy o astudiaethau o hyd. Mae rhai manteision yn fwy adnabyddus (fel croen gwell a llai o boen), tra bod angen mwy o ymchwil ar eraill, fel sut mae'n effeithio ar hwyliau neu golli pwysau yn y tymor hir.
Casgliad
Mae'n ymddangos bod gwelyau therapi golau coch LED yn cynnig amrywiaeth o fuddion posibl, yn enwedig ar gyfer iechyd y croen, lleddfu poen ac adferiad cyhyrau. Yn aml, mae pobl yn nodi gwelliannau yn eu lles cyffredinol ar ôl defnydd cyson. Fodd bynnag, mae'n bwysig rheoli disgwyliadau a chydnabod y gall canlyniadau amrywio yn seiliedig ar ffactorau unigol ac ansawdd y ddyfais.
