Bydded golau — i'ch poen, eich croen, ac anafiadau, hynny yw. Mae posibiliadau golau coch i drin amrywiaeth o bryderon iechyd ac esthetig newydd ddod i'r amlwg diolch i ddiddordeb gan ymchwilwyr, prifysgolion ac ysbytai, yn ogystal â dyfeisiau cartref sy'n ei gwneud yn fwy hygyrch.
Mae therapi golau coch (RLT) yn fath o ffotofeddygaeth, sef "defnyddio golau i drin croen a chyflyrau iechyd eraill," meddai Jared Jagdeo, MD, cyfarwyddwr sefydlu'r Ganolfan ar gyfer Ffotofeddygaeth ym Mhrifysgol Gwyddorau Iechyd SUNY Downstate yn Brooklyn, Efrog Newydd.
Yma, dysgwch am hanes y therapi, sut mae'n gweithio, ei fanteision posibl, beth i'w ddisgwyl o'r driniaeth, a mwy.
Hanes Therapi Golau Coch
Mae term arall ar gyfer therapi golau, sef ffotobiofodiwleiddio (neu PBM yn fyr), meddai Praveen Arany, PhD, DDS, athro cysylltiol ym Mhrifysgol Buffalo a chyfarwyddwr dros dro'r Ganolfan Ragoriaeth ar gyfer Ffotobiofodiwleiddio ym Mhrifysgol Shepherd yn Shepherdstown, Gorllewin Virginia. Termau eraill am yr un peth yw triniaeth laser lefel isel (LLLT), ffotoysgogiad, a thriniaeth laser oer, meddai.
Mae therapi golau wedi bod o gwmpas ers dros 50 mlynedd. Fe'i darganfuwyd gan y meddyg Hwngaraidd Endre Mester yn y 1960au pan arweiniodd arbrofion gwyddonol gyda laserau coch ar lygod mawr at dwf gwallt ac iachâd clwyfau, yn ôl erthygl ymchwil a gyhoeddwyd ym mis Rhagfyr 2017 yn y Journal of Biophotonics. Dros y blynyddoedd, ystyriwyd bod therapi golau yn ffug i raddau helaeth. Ond gydag ymchwil newydd (rhai'n gwrthdaro), mae'r gymuned wyddonol wedi dechrau sylwi.
"Ar hyn o bryd yn yr Unol Daleithiau, mae therapi golau coch yn dal i gael ei ystyried yn wyddoniaeth nad yw'n brif ffrwd. Ond mae canolfannau academaidd a chlinigol cynyddol yn mabwysiadu'r dechnoleg ac yn ei gwneud ar gael i gleifion," meddai Dr. Arany.
Mae canolfannau bellach, fel yr un ym Mhrifysgol Shepherd, sy'n ymroddedig i addysgu gweithwyr gofal iechyd proffesiynol a gwyddonwyr am gyfreithlondeb PBM fel triniaeth glinigol, yn ogystal â sefydliadau proffesiynol, fel Cymdeithas Gogledd America ar gyfer Therapi Ffotobiofodiwleiddio (NAALT) a Sefydliad PBM. Un o'r defnyddiau mwyaf poblogaidd o therapi golau coch yw mewn gofal croen, ac mae argaeledd dyfeisiau fforddiadwy gartref wedi rhoi hwb i'w boblogrwydd.
Sut Mae Therapi Golau Coch yn Gweithio
Mae ffotobiofodiwleiddio yn defnyddio golau o fewn tonfeddi penodol. Mae hyn rhwng 400 nanometr (nm) (glas) hyd at 1,200 nm (agos-is-goch), meddai Arany. Mae gan olau coch donfeddi rhwng 620 a 750 nm, yn ôl y Ganolfan Genedlaethol ar gyfer Ymchwil Atmosfferig. Dyma olau gweladwy.
Mae golau glas, gwyrdd a choch i gyd wedi cael eu defnyddio'n effeithiol ar gyfer triniaeth PBM, meddai. Defnyddir golau is-goch agos, sef golau tonfedd hirach (hyd at 1,200 nm), hefyd mewn PBM ac mae ar gael mewn sawnâu is-goch. Er y gall y golau hwn ymddangos yn goch, mewn gwirionedd, nid yw golau is-goch yn weladwy ac yn hytrach mae'n cynhesu'r corff o'r tu mewn i sbarduno newidiadau ffisiolegol.
Mae therapi golau coch, yn benodol, wedi tyfu mewn poblogrwydd yn ystod y blynyddoedd diwethaf ac efallai mai dyma'r mwyaf adnabyddus a'r hawsaf i'w gael. “Mae dyfeisiau golau coch yn haws i'w cynhyrchu ac maent ar gael yn eang,” meddai Arany.
Felly sut mae'n gweithio? Pan osodir ffotonau (gronynnau o olau) ger y croen maent yn mynd i mewn i feinweoedd ac yn actifadu cromofforau (rhan o foleciwl sy'n rhoi ei liw iddo), sy'n sbarduno newidiadau mewn celloedd, yn ôl Cymdeithas America ar gyfer Meddygaeth a Llawfeddygaeth Laser. Yn ogystal, mae therapi golau coch hefyd yn effeithio ar y mitochondria (pwerdy celloedd), gan gynhyrchu ATP (ynni) i hyrwyddo iachâd, yn ôl Sefydliad PBM.
Er mwyn i therapi golau coch weithio, mae'n rhaid defnyddio protocolau a dosau penodol, yn dibynnu ar eich problem iechyd, a dyna pam mae ymarferydd gwybodus mor bwysig, meddai Arany. Os yn bosibl, chwiliwch am y driniaeth hon mewn ysbyty, prifysgol, neu leoliad clinigol. Mae'n argymell yn erbyn therapi golau coch mewn salonau neu sbaon.
Gellir prynu dyfeisiau golau coch a'u defnyddio gartref ar gyfer gofal croen, ac mae'r rhain fel arfer yn ddiogel i'w defnyddio yn ôl y cyfarwyddiadau, meddai Dr. Jagdeo.
Mae dyfeisiau therapi golau coch yn cynnwys goleuadau coch LED a ddefnyddir fel dyfeisiau llaw, paneli LED, neu welyau corff llawn, yn dibynnu ar y rheswm dros y driniaeth. Mae rhai dyfeisiau'n defnyddio goleuadau coch ac is-goch agos, ond yn gyffredinol, nid oes gwahanol fathau o therapi golau coch.
Mathau o Therapi Golau Coch
Mae dyfeisiau therapi golau coch yn cynnwys goleuadau coch LED a ddefnyddir fel dyfeisiau llaw, paneli LED, neu welyau corff llawn, yn dibynnu ar y rheswm dros y driniaeth. Mae rhai dyfeisiau'n defnyddio goleuadau coch ac is-goch agos, ond yn gyffredinol, nid oes gwahanol fathau o therapi golau coch.
Manteision Posibl Therapi Golau Coch
Er bod ymchwil yn addawol ar therapi golau coch, mae astudiaethau gwrthgyferbyniol o hyd - ac nid yw rhai yn dangos unrhyw fudd ar gyfer rhai cyflyrau iechyd. Yn gyffredinol, mae angen mwy o safoni astudiaethau ar draws y bwrdd (o ran dos ac amseriad) yn dibynnu ar y cyflwr er mwyn i wyddonwyr ac ymarferwyr ddeall ystod o fuddion therapi golau coch yn llawn. Isod mae defnyddiau addawol posibl ar gyfer therapi golau coch, yn ôl arbenigwyr.
Yn gwella golwg ieuenctid ar y croen
Un o fanteision therapi golau coch a grybwyllir yn amlach yw ei effeithiau ar y croen. Gellir ei ddefnyddio i fynd i'r afael â:
Acne
Llinellau mân a chrychau
Twf gwallt
Cochni
Mae therapi golau coch yn lleihau llid i fynd i'r afael â chochni, acne, a thwf gwallt, gan ganiatáu hefyd i driniaethau amserol neu lafar ar gyfer y cyflyrau hyn weithio hyd yn oed yn well, meddai Jagdeo. Yn ogystal, o ran cael gwared ar frechdanau, “mae therapi golau coch yn cynyddu ein hamddiffynfeydd imiwnedd yn erbyn y bacteria sy'n gysylltiedig â ffurfio acne,” ychwanega. Ar gyfer llinellau a chrychau, mae'r triniaethau hyn yn targedu ensymau sy'n gysylltiedig â chwalu colagen ac yn ysgogi cynhyrchu colagen, yn ôl Clinig Cleveland.
Cynorthwyo Adsefydlu Anafiadau Chwaraeon
Mae cael eich rhoi ar yr ystlys oherwydd anaf yn anodd iawn yn feddyliol ac yn gorfforol, ond gall therapi golau coch eich helpu i sefyll yn ôl ar eich traed. “Gellir defnyddio golau coch i wella perfformiad cyhyrau ysgerbydol, lleihau poen, a gwella adferiad o anaf,” meddai Arany. Nododd awduron adolygiad a gyhoeddwyd ym mis Rhagfyr 2021 yn y cyfnodolyn Life y gellid defnyddio PBM wrth adsefydlu anafiadau chwaraeon, ac i wella perfformiad chwaraeon, er bod angen mwy o ymchwil.
Yn Helpu i Iachau Clwyfau
P'un a oes gennych wlser yn eich ceg neu friw agored ar eich troed, dangoswyd bod priodweddau gwrthlidiol golau coch yn gwella gallu'r corff i wella, meddai Arany, a gyhoeddodd adolygiad ym mis Ebrill 2019 yn Advances in Skin and Wound Care ar y pwnc. “Mae ymchwil yn fy labordy yn dangos y gall PBM actifadu ffactor twf cryf sy'n hyrwyddo iachâd ac adfywio meinwe,” eglura, rhywbeth a allai fod yn arbennig o bwysig ar gyfer clwyfau geneuol, yn ôl ymchwil.
Yn Lleihau Poen
Mae poen yn enwog am fod yn anodd ei drin, ond gall therapi golau fod yn offeryn ymarferol i helpu. “Mae golau coch yn gweithredu ar niwronau sy’n trosglwyddo poen,” meddai Arany.
Gall golau coch fod yn well ar gyfer rhai mathau o boen nag eraill, yn ôl un adolygiad diweddar a gyhoeddwyd ym mis Gorffennaf 2022 yn y Journal of Pain. Nododd yr awduron fod rhywfaint o dystiolaeth o effeithiolrwydd golau coch ar gyfer cyflyrau poen fel ffibromyalgia, pwysedd gwaed isel cronig, osteoarthritis, a niwropathi.
Lleihau Sgil-effeithiau Triniaeth Canser
Pan gaiff ei ddefnyddio'n ataliol cyn cemotherapi neu driniaeth ymbelydredd, gall therapi golau coch helpu i leihau sgîl-effeithiau, fel poen, a'u difrifoldeb, meddai Arany, er bod angen mwy o astudiaethau dynol i ddeall y budd hwn yn llawn.
Er enghraifft, canfu un astudiaeth ar lygod, a gyhoeddwyd ym mis Rhagfyr 2021 yn y cyfnodolyn Photonics, fod golau coch a therapi is-goch agos wedi lleihau difrifoldeb difrod i'r croen mewn ymbelydredd ac wedi gwella gallu'r croen i wella. Astudiaeth ar anifeiliaid yw hon, er ei bod yn gosod y llwyfan ar gyfer gwneud mwy o ymchwil angenrheidiol.
Mae ymchwil arall yn y gorffennol hefyd wedi dangos bod PBM wedi lleihau chwydd a llid meinwe'r geg mewn pobl sydd â chanserau'r pen a'r gwddf, er bod angen mwy o astudiaethau.
Risgiau Therapi Golau Coch
Mae therapi golau coch wedi'i gymeradwyo gan Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau'r Unol Daleithiau (FDA), yn ôl Sefydliad PBM. Fe'i hystyrir yn ddiogel iawn, meddai Jagdeo, er bod cyfle sicr i gamgymeriadau defnyddwyr wneud os ydych chi'n defnyddio dyfais gartref. Er enghraifft, mae'n bosibl gor-ddefnyddio'r ddyfais neu ei defnyddio'n amlach nag a argymhellir gan y gwneuthurwr. Y newyddion ffodus yw bod gan lawer o ddyfeisiau cartref amserydd a diffodd awtomatig, meddai Jagdeo, sy'n ei gwneud hi'n haws peidio â gorwneud pethau. Dilynwch y cyfarwyddiadau bob amser, a byddwch yn ymwybodol bod adolygiad y Journal of Pain wedi nodi risg o waethygu symptomau meigryn i rai defnyddwyr. Mae hefyd yn bwysig gwirio gyda'r meddyg priodol (er enghraifft eich dermatolegydd neu'ch meddyg teulu) i'w gwneud yn ymwybodol bod therapi golau coch yn eich cynllun triniaeth. Yn olaf, ceisiwch driniaeth gan ymarferydd ag enw da. "Gall golau achosi niwed, ond os defnyddir y protocol cywir, nid ydych chi'n gweld unrhyw sgîl-effeithiau," meddai Jagdeo.
Pwy Efallai Eisiau Rhoi Cynnig ar (ac Osgoi) Therapi Golau Coch
Mae therapi golau coch wedi'i gynllunio fel triniaeth gefnogol. Ystyr: Mae'n annhebygol mai therapi golau coch fydd yr unig driniaeth a ddefnyddiwch i fynd i'r afael â phroblem iechyd neu ofal croen. Er enghraifft, ynghyd â golau coch, efallai y byddwch hefyd yn defnyddio topig (fel retinoid) ar gyfer acne neu linellau mân, noda Jagdeo. Os ydych chi'n feichiog, dylech osgoi therapi golau coch, meddai Arany. Ac os ydych chi'n trin cyflwr meddygol penodol, ceisiwch ganiatâd eich meddyg yn gyntaf.
Dechrau Gyda Therapi Golau Coch
Dyma beth y gallech fod eisiau ei wybod cyn i chi roi cynnig ar therapi golau coch o dan arweiniad eich darparwr gofal iechyd proffesiynol. Fel arfer, bydd therapi golau coch yn cael ei wneud mewn cyfres o sesiynau dros gyfnod penodol o amser. Er enghraifft, meddai Jagdeo, o ran pryderon croen, mae'n argymell rhoi cynnig ar therapi golau coch dair gwaith yr wythnos am 10 munud bob tro am o leiaf mis. "Bydd rhai cleifion yn gweld canlyniadau mewn cyn lleied ag un mis, ond yn aml mae'r canlyniadau hyn yn parhau i wella gydag amser," meddai. Er bod llawer o ddyfeisiau therapi golau coch gartref ar gael i'w prynu, mae bob amser yn well siarad â dermatolegydd neu arbenigwr poen cyn i chi roi cynnig ar therapi golau coch ar eich pen eich hun. Bydd sgwrs gyda darparwr gofal iechyd cymwys yn eich helpu nid yn unig i sefydlu eich nodau lles a phenderfynu a yw therapi golau coch yn iawn i chi ond hefyd i ddod o hyd i'r ddyfais benodol gartref sy'n werth y gost.
Beth i'w Ddisgwyl Cyn, Yn ystod, ac Ar ôl Therapi Golau Coch
Mae'n debyg na fydd yn brifo. Nid yw therapi golau coch yn ymledol ac mae'n ddiboen i'r rhan fwyaf o bobl. Gellir pwyso dyfais llaw yn erbyn y croen yn safle'r anaf neu'r boen. Os ydych chi'n gorwedd mewn gwely neu god corff llawn sy'n defnyddio golau coch ac is-goch agos, efallai y byddwch chi'n teimlo cynhesrwydd o'r bylbiau is-goch agos. Ni ddylech chi ddisgwyl profi sgîl-effeithiau o'r driniaeth, meddai Arany. Gwyliwch eich llygaid. Gofynnwch i'r ymarferydd a oes angen gwisgo amddiffyniad llygaid yn ystod y driniaeth. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n gyfforddus. Un o fanteision mawr therapi golau coch yw pa mor hamddenol y mae pobl yn dweud eu bod nhw'n teimlo ar ôl triniaeth, meddai Jagdeo. Ystyriwch yr amser hwn yn amser i chi a manteisiwch ar yr effeithiau lleddfol. Efallai y bydd angen mwy nag un driniaeth arnoch chi. Siaradwch â'ch ymarferydd ymlaen llaw i ddeall faint o sesiynau y bydd eu hangen arnoch chi (a pha mor aml), fel y gallwch chi ddeall cwmpas y driniaeth yn llawn. Bydd hyn yn amrywio'n fawr yn dibynnu ar y pryder iechyd rydych chi'n mynd i'r afael ag ef. “Mewn rhai sefyllfaoedd, mae hyd yn oed un driniaeth wedi’i dangos i fod yn effeithiol, tra bod y driniaeth PBM fwyaf dwys yn dair gwaith yr wythnos am bedair wythnos, o leiaf, i weld effaith amlwg,” meddai Arany. Wedi dweud hyn i gyd, cofiwch fod byd ffototherapi yn esblygu, ac mae angen mwy o ymchwil i benderfynu ar y defnyddiau gorau ar gyfer y gwahanol donfeddi, dosau a dyfeisiau ar gyfer cyflyrau iechyd penodol. Mae'n well ymgynghori â dermatolegydd, arbenigwr poen, neu'ch meddyg os oes gennych gwestiynau neu cyn i chi ymrwymo i unrhyw driniaeth gostus. Bydd canllawiau meddygol yn eich helpu i bwyso a mesur manteision a risgiau therapi golau coch ar gyfer eich nodau iechyd penodol.
Adnoddau Therapi Golau Coch Rydyn Ni'n eu Caru
Sefydliadau Gorau
Sefydliad PBMAm wybodaeth am beth yw PBM, sut mae'n gweithio, a pha gyflyrau iechyd y gellir ei ddefnyddio i fynd i'r afael â nhw, mae'r sefydliad hwn yn adnodd rhagorol. Byddwch hefyd yn gallu gwylio fideos sy'n cynnwys tystiolaethau gan gleifion sy'n siarad am sut mae therapi golau coch wedi eu helpu. Academi Dermatoleg America Mae'r brif gymdeithas dermatolegol yn addysgu ar ystod eang o bynciau gofal croen, gan gynnwys defnyddio therapi golau ar gyfer amrywiol gyflyrau, fel rosacea, acne, a psoriasis, gan gynnig golwg ddiduedd, wedi'i seilio ar wyddoniaeth, ar ble mae'r ymchwil yn sefyll.
Canolfan Academaidd Orau
Prifysgol ShepherdYn ddiweddar, agorodd Prifysgol Shepherd Ganolfan Ragoriaeth newydd mewn Ffotofiofodiwleiddio i helpu i symud dealltwriaeth wyddonol a datblygiadau ymlaen ar ffotofiofodiwleiddio (sy'n cynnwys therapïau golau coch).
Adnoddau Gwyddonol Gorau
Ffotobiofodiwleiddio, Ffotofeddygaeth, a Llawfeddygaeth LaserEisiau cael y wybodaeth ddiweddaraf am y llenyddiaeth wyddonol ar ffototherapi? Edrychwch ar y cyfnodolyn adolygedig gan gymheiriaid Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery am rifynnau cyfredol a blaenorol ar ffototherapi, therapi laser lefel isel, ffotobiofodiwleiddio, a llawfeddygaeth laser.Mae'r Ganolfan Genedlaethol ar gyfer Iechyd Cyflenwol ac Integreiddiol NCCIH yn adnodd ardderchog ar gyfer cael cipolwg manwl ar ble mae consensws gwyddonol yn sefyll y tu ôl i therapïau cyflenwol. Gallwch chwilio yn ôl pwnc neu bryder iechyd yn eu cronfa ddata a darllen am y therapïau sy'n cael eu cefnogi (neu heb eu cefnogi) gan ymchwil.