O ran cael lliw haul, mae llawer o bobl yn meddwl tybed a yw defnyddio gwely lliw haul yn well—neu'n waeth—na lliw haul o dan yr haul naturiol. Er bod y ddau yn amlygu'r croen i ymbelydredd uwchfioled (UV), mae gwelyau lliw haul a golau haul yn wahanol iawn o ranCyfansoddiad UV, dwyster, rheolaeth, a risgiau iechyd.
Gall deall y gwahaniaethau hyn eich helpu i wneud penderfyniadau mwy gwybodus am liw haul a diogelu'r croen.
Ymbelydredd UV: Gwelyau Lliw Haul yn erbyn yr Haul
Golau Haul Naturiol
Mae'r haul yn allyrru sbectrwm eang o ymbelydredd UV:
-
pelydrau UVAyn treiddio'n ddwfn i'r croen ac yn bennaf gyfrifol am heneiddio cynamserol a chrychau.
-
Pelydrau UVBeffeithio ar wyneb y croen, gan achosi llosgiadau haul a chwarae rhan mewn cynhyrchu fitamin D.
Mae'r gymhareb o UVA i UVB yn newid drwy gydol y dydd ac yn dibynnu ar y tywydd, y tymor a'r lleoliad daearyddol.
Gwelyau Lliw Haul
Mae'r rhan fwyaf o welyau lliw haul modern yn allyrru95–99% o belydrau UVAa dim ond ychydig bach o UVB. Nod y dyluniad hwn yw lleihau llosgi ar unwaith, ond mae hefyd yn arwain at amlygiad dwys, crynodedig i UVA.
Pwynt allweddol i'w gymryd:Er bod gwelyau lliw haul yn lleihau'r risg o losg haul sy'n gysylltiedig ag UVB, maent yn cynyddu amlygiad i UVA yn sylweddol, sydd â chysylltiad cryf â niwed hirdymor i'r croen.
Dwyster a Rheoli Amlygiad
-
Amlygiad i'r haulyn anrhagweladwy. Mae gorchudd cymylau, amser y dydd, a lledred i gyd yn effeithio ar ddwyster UV.
-
Gwelyau lliw hauldarparu cyson ac yn amldos llawer cryfach o UVAmewn amser byr.
Mewn gwirionedd, gall sesiwn gwely lliw haul 10–15 munud amlygu eich croen icymaint o UVA â sawl awr yn haul canol dydd.
Mae'r dwyster hwn yn cynyddu'r risg o niwed cronnus i'r croen, yn enwedig gyda defnydd aml.
Risgiau Iechyd: Pa un sy'n Fwy Peryglus?
Mae gwelyau lliw haul ac amlygiad i'r haul yn peri risgiau, ond mae ymchwil yn dangos yn gyson hynnyNid yw gwelyau lliw haul yn fwy diogel na golau haul naturiol.
Mae risgiau a rennir yn cynnwys:
-
Heneiddio croen cynamserol
-
Hyperpigmentiad a smotiau oedran
-
Risg uwch o ganser y croen
Risgiau ychwanegol sy'n gysylltiedig â gwelyau lliw haul:
-
Risg uwch o melanoma, yn enwedig pan fydd y defnydd yn dechrau cyn 35 oed
-
Dadansoddiad colagen cyflymach oherwydd amlygiad crynodedig i UVA
Mae sefydliadau iechyd ledled y byd yn dosbarthu gwelyau lliw haul felcarsinogenig.
Ymddangosiad vs Iechyd Croen Hirdymor
Mae gwelyau lliw haul yn aml yn cynhyrchu:
-
Lliw haul cyflymach, tywyllach
-
Lliw mwy cyfartal
Fodd bynnag, mae'r budd cosmetig hwn yn dod ar gost:
-
Crychau a sagio cyflymach
-
Colli hydwythedd croen
-
Tebygolrwydd cynyddol o niwed hirdymor i'r croen
Mae lliw haul—boed o'r haul neu wely lliw haul—mewn gwirionedd yn...arwydd o anaf i'r croen, nid iechyd y croen.
A oes Dewis Arall Mwy Diogel?
I'r rhai sy'n chwilio am olwg efydd heb ddifrod UV:
-
Cynhyrchion lliw haul di-haul(chwistrellau, eli) yn cynnig lliw heb amlygiad i ymbelydredd
-
Therapi golau cochyn cael ei ddefnyddio fwyfwy mewn lleoliadau lles proffesiynol i gefnogi adnewyddu croen heb amlygiad i UV
Nid yw'r opsiynau hyn yn cynyddu'r risg o ganser y croen ac fe'u hystyrir yn fwy diogel ar gyfer iechyd y croen yn y tymor hir.
Dyfarniad Terfynol: Gwelyau Lliw Haul neu'r Haul?
Wrth gymharu gwelyau lliw haul â'r haul:
-
Nid yw'r naill opsiwn na'r llall yn ddi-risg
-
Mae gwelyau lliw haul yn aml yn amlygu defnyddwyr ilefelau UVA uwch, mwy crynodedig
-
Gall defnyddio gwelyau lliw haul yn rheolaidd gynyddu'r risg o ganser y croen yn fwy na dod i gysylltiad cymedrol â'r haul
Ar gyfer croen iachach, mae dermatolegwyr yn argymell lleihau amlygiad i UV yn gyfan gwbl a dewis dewisiadau eraill nad ydynt yn UV pryd bynnag y bo modd.
Cwestiynau Cyffredin
A yw gwelyau lliw haul yn fwy diogel na'r haul?
Na. Mae gwelyau lliw haul yn aml yn darparu ymbelydredd UVA cryfach na golau haul naturiol, gan gynyddu'r risg o niwed hirdymor i'r croen.
A yw gwelyau lliw haul yn helpu gyda fitamin D?
Mae'r rhan fwyaf o welyau lliw haul yn allyrru ychydig iawn o UVB, gan eu gwneud yn aneffeithiol ar gyfer cynhyrchu fitamin D.
A all defnyddio gwely lliw haul yn achlysurol fod yn ddiogel?
Nid oes lefel gwbl ddiogel o liw haul UV. Mae hyd yn oed amlygiad achlysurol yn cyfrannu at niwed cronnus i'r croen.