Mae llawer o bobl yn gofyn pa mor hir mae'n ei gymryd i gael lliw haul mewn gwely lliw haul o'i gymharu â lliw haul yn yr haul. Er bod y ddau ddull yn dibynnu ar amlygiad i uwchfioled (UV), mae'ramser sydd ei angen a dwysterwahanol iawn.
Gall deall y gymhariaeth hon eich helpu i werthuso cyflymder lliw haul, effeithiolrwydd a risgiau posibl yn well.
Pam mae Amser Gwely Lliwio ac Amser Haul yn Wahanol
Er bod gwelyau lliw haul a golau haul yn allyrru ymbelydredd UV, nid ydynt yn gyfartal.
-
Yr haulyn darparu cymysgedd o UVA ac UVB, gyda dwyster sy'n newid drwy gydol y dydd
-
Gwelyau lliw haulyn allyrru UVA yn bennaf (tua 95–99%) ar ddwyster rheoledig ond llawer uwch
Gan fod gwelyau lliw haul yn darparu amlygiad UV crynodedig, gallant gynhyrchu canlyniadau lliw haul gweladwy mewn llai o amser.
Cymhariaeth Amser Cyffredinol: Gwely Lliwio vs Haul
Er bod cywerthedd union yn dibynnu ar amodau, cymhariaeth a dderbynnir yn gyffredin yw:
10–15 munud mewn gwely lliw haul ≈ 1–3 awr mewn haul cryf canol dydd
Mae'r amcangyfrif hwn yn tybio:
-
Gwelyau lliw haul masnachol safonol
-
Haul canol dydd gyda mynegai UV uchel
-
Mathau croen teg i ganolig
Gall gwelyau lliw haul pwysedd uchel ddarparu UVA hyd yn oed yn fwy dwys mewn sesiynau byrrach.
Amser Lliw Haul Nodweddiadol ym mhob Lleoliad
Gwely Lliw Haul
-
Hyd y sesiwn:5–15 munud
-
Lliw haul gweladwy:ar ôl 2–3 sesiwn
-
Lliw haul dyfnach:ar ôl 5–8 sesiwn
Amlygiad i'r Haul
-
Hyd y sesiwn:30–120+ munud
-
Lliw haul gweladwy:ar ôl sawl diwrnod o amlygiad dro ar ôl tro
-
Mae datblygiad lliw haul yn dibynnu'n fawr ar y tywydd a lleoliad
Ffactorau sy'n Effeithio ar Gyflymder Lliwio Haul
Math o Groen
Mae croen teg yn lliw haul yn arafach ac yn llosgi'n gyflymach na thonau croen tywyllach.
Amser y Dydd (Haul)
Mae haul canol dydd yn cynhyrchu lliw haul cyflymach ond hefyd risg uwch o losgi.
Math o Wely
-
Gwelyau pwysedd isel: lliw haul arafach
-
Gwelyau pwysedd uchel: canlyniadau cyflymach, dwyster UVA uwch
Amlder
Nid yw gor-ddatguddiad yn cyflymu lliw haul yn ddiogel ac yn cynyddu'r risg o niwed i'r croen.
Pa un sy'n fwy niweidiol?
Mae'r ddau ddull yn niweidio'r croen, ond mae gwelyau lliw haul yn aml yn achosimwy o amlygiad i UVA mewn llai o amser, a all gyflymu:
-
Heneiddio croen
-
Dadansoddiad colagen
-
Hyperpigmentiad
-
Risg canser y croen
Mae awdurdodau iechyd yn dosbarthu gwelyau lliw haul felcarsinogenig, yn debyg i ormod o amlygiad i'r haul.
Oes ffordd fwy diogel o gael lliw?
Os yw eich nod yn ymddangosiad heb risg UV:
-
Cynhyrchion lliw haul di-hauldarparu lliw ar unwaith
-
Therapi golau cochyn cefnogi ansawdd y croen heb lliw haul na phelydriad UV
Nid yw'r opsiynau hyn yn cynnwys dod i gysylltiad ag UV.
Meddyliau Terfynol
Wrth gymharu amser gwely lliw haul ag amser yn yr haul, y prif beth i'w gymryd yw syml:
Mae gwelyau lliw haul yn lliwio'n gyflymach, ond nid yw cyflymach yn golygu'n fwy diogel.
Gall sesiwn gwely lliw haul fer fod yn hafal i oriau yn yr haul o ran amlygiad i UV.
Lleihau amlygiad i UV yw'r dewis gorau o hyd ar gyfer iechyd croen hirdymor.
Cwestiynau Cyffredin
Ydy 10 munud mewn gwely lliw haul yr un peth â thorheulo drwy'r dydd?
Nid drwy'r dydd, ond gall fod yn hafal i sawl awr o haul cryf ganol dydd.
A yw gwelyau lliw haul yn lliwio'n gyflymach na'r haul?
Ydw. Mae gwelyau lliw haul yn darparu ymbelydredd UV mwy dwys mewn cyfnod byrrach.
Allwch chi newid rhwng lliw haul a gwelyau lliw haul?
Mae cymysgu'r ddau yn cynyddu amlygiad cronnus i UV a'r risg o niwed i'r croen.