Beth yw Plantar Fasciitis?
Poen sy'n cael ei deimlo ar waelod eich troed, o amgylch y sawdl, a'r bwa yw ffasgia plantar. Fe'i hachosir gan lid yn y ffasgia plantar, band trwchus o feinwe ar waelod y droed sy'n cysylltu asgwrn y sawdl â'r bysedd traed ac yn creu'r bwa. Mae'n un o achosion mwyaf cyffredin poen yn y sawdl. Mae'r ffasgia yn mynd yn llidus, yn chwyddedig, ac yn llidus.
Beth yw symptomau Plantar Fasciitis?
Sut ydych chi'n gwybod a oes gennych chi fasciitis plantar? Mae symptomau fasciitis plantar yn cynnwys poen yn y sawdl yn y bore wrth gamu allan o'r gwely ac yn ystod unrhyw weithgaredd sy'n cynnwys rhoi pwysau ar y traed, fel sefyll i fyny o safle eistedd, dringo'r grisiau, neu ymarfer corff. Mae poen wrth gerdded, poen ym mwa'r droed, a thendra ar draws cyhyrau'r llo hefyd yn symptomau.
Beth sy'n achosi ffasgiitis plantar?
Mae plantar fasciitis yn aml yn cael ei achosi gan or-ddefnydd o'r plantar fascia, y meinwe drwchus sy'n rhedeg o'r sawdl i'r bysedd traed. Mae'n aml yn digwydd mewn rhedwyr, a phobl y mae eu gwaith yn golygu eu bod ar eu traed drwy'r dydd.
Gall gor-ddefnydd gael ei achosi gan:
- Rhedeg neu ddawnsio
- Sefyll neu gerdded ar arwynebau caled am gyfnodau hir
- Gwisgo esgidiau sy'n ffitio'n wael nad ydynt yn cynnal eich traed yn iawn
- Bod dros bwysau
- Gweithgaredd ailadroddus effaith uchel
- Cynnydd sydyn yn lefel y gweithgaredd
Mae'n fwyaf cyffredin mewn oedolion rhwng 40 a 60 oed. Ffactorau risg eraill yw traed gwastad, bwa uchel, cyhyrau llo tynn, neu dendon Achilles tynn.
Manteision Therapi Golau Coch (ffotobiofodiwleiddio)
Mae plantar fasciitis yn anaf cyffredin ac mae'n achosi llid a phoen ac mae'n ymyrryd â mynd ymlaen â bywyd bob dydd. Mae'n anodd iawn osgoi defnyddio'r droed tra ei bod yn gwella. Fel unrhyw boen neu anaf, dyma ffordd ein corff o ddweud wrthym fod angen i ni newid rhywbeth, gorffwys ac adfer. Weithiau mae angen help ychwanegol arnom i wella a dyna lle mae therapi golau coch yn dod i mewn. Mae'n helpu i gyflymu'r broses adfer.
Efallai eich bod eisoes wedi clywed am therapi golau coch gan ei fod wedi dod yn fwyfwy poblogaidd dros y degawd diwethaf i ddelio â phoen, a llid a chyflymu atgyweirio meinwe. Efallai bod gennych ddyfais therapi golau coch eisoes ac nad ydych wedi meddwl am ei defnyddio i ddelio â phoen ffasgiitis plantar.
Mae therapi golau coch (a elwir hefyd yn ffotobiofodiwleiddio PBM yn fyr), yn harneisio pŵer tonfeddi golau sy'n ysgogi gweithgaredd cellog ac yn hyrwyddo prosesau iacháu'r corff ei hun o fewn y corff. Mae therapi golau coch yn gweithio ar y mitochondria gan helpu i atgyweirio celloedd y corff i'w helpu i weithredu'n fwy effeithlon.
Wrth roi dosau priodol o therapi golau coch i'r droed yn achos ffasgiitis plantar, mae'n helpu i leihau llid ac ysgogi gweithgaredd cellog, gan hyrwyddo atgyweirio celloedd, a lleddfu poen. Mae'n cyflymu amser adferiad trwy gynorthwyo'ch corff i atgyweirio.