Mae camweithrediad erectile (ED) yn broblem gyffredin iawn, sy'n effeithio ar bron bob dyn ar un adeg neu'i gilydd. Mae'n cael effaith ddofn ar hwyliau, teimladau o hunanwerth ac ansawdd bywyd, gan arwain at bryder a/neu iselder. Er ei fod yn gysylltiedig yn draddodiadol â dynion hŷn a phroblemau iechyd, mae ED yn cynyddu'n gyflym o ran amlder ac mae wedi dod yn broblem gyffredin hyd yn oed mewn dynion ifanc. Y pwnc y byddwn yn ei drafod yn yr erthygl hon yw a all golau coch fod o unrhyw ddefnydd i'r cyflwr.
Hanfodion camweithrediad erectile
Mae achosion camweithrediad erectile (ED) yn niferus, gyda'r achos mwyaf tebygol i unigolyn yn dibynnu ar eu hoedran. Ni fyddwn yn mynd i mewn i'r rhain yn fanwl gan eu bod yn rhy niferus, ond mae'n rhannu'n 2 brif gategori:
Analluedd meddyliol
Hefyd yn cael ei adnabod fel analluedd seicolegol. Mae'r math hwn o bryder perfformiad cymdeithasol niwrotig fel arfer yn deillio o brofiadau negyddol blaenorol, gan ffurfio cylch dieflig o feddyliau paranoaidd sy'n canslo cynhyrfu. Dyma brif achos camweithrediad mewn dynion iau, ac am wahanol resymau mae'n cynyddu'n gyflym o ran amlder.
Analluedd corfforol/hormonaidd
Gall amryw o broblemau corfforol a hormonaidd, fel arfer o ganlyniad i heneiddio cyffredinol, arwain at broblemau yno. Yn draddodiadol, dyma oedd prif achos camweithrediad erectile, gan effeithio ar ddynion hŷn neu ddynion â phroblemau metabolaidd fel diabetes. Cyffuriau fel viagra fu'r ateb gorau.
Beth bynnag yw'r achos, mae'r canlyniad terfynol yn cynnwys diffyg llif gwaed i'r pidyn, diffyg cadw ac felly anallu i ddechrau a chynnal codiad. Triniaethau cyffuriau confensiynol (viagra, cialis, ac ati) yw'r amddiffyniad cyntaf a gynigir gan weithwyr meddygol proffesiynol, ond nid ydynt yn ateb hirdymor iach o bell ffordd, gan y byddant yn cynyddu effeithiau ocsid nitrig (aka 'NO' - atalydd metabolaidd posibl), yn ysgogi twf pibellau gwaed annaturiol, yn niweidio organau anghysylltiedig fel llygaid, a phethau drwg eraill…
A all golau coch helpu gydag analluedd? Sut mae'r effeithiolrwydd a'r diogelwch yn cymharu â thriniaethau sy'n seiliedig ar gyffuriau?
Camweithrediad Erectile – a Golau Coch?
Therapi golau coch ac is-goch(o ffynonellau priodol) yn cael ei astudio ar gyfer amrywiaeth eang o broblemau, nid yn unig mewn bodau dynol ond llawer o anifeiliaid. Mae'r mecanweithiau posibl canlynol o therapi golau coch/is-goch o ddiddordeb arbennig i gamweithrediad erectile:
Fasodilation
Dyma'r term technegol am 'mwy o lif gwaed', oherwydd ymlediad (cynnydd mewn diamedr) pibellau gwaed. Y gwrthwyneb yw cyfyngiad fasgwlaidd.
Mae llawer o ymchwilwyr yn nodi bod ymlediad fasgwlaidd yn cael ei ysgogi gan therapi golau (a hefyd gan amrywiol ffactorau ffisegol, cemegol ac amgylcheddol eraill – mae'r mecanwaith y mae'r ymlediad yn digwydd drwyddo yn wahanol ar gyfer yr holl ffactorau gwahanol serch hynny – rhai'n dda, rhai'n ddrwg). Mae'r rheswm pam mae llif gwaed gwell yn helpu camweithrediad erectile yn amlwg, ac mae'n angenrheidiol os ydych chi am wella ED. Gallai golau coch ysgogi ymlediad fasgwlaidd trwy'r mecanweithiau hyn:
Carbon Deuocsid (CO2)
Yn gyffredin yn cael ei ystyried yn gynnyrch gwastraff metabolig, mae carbon deuocsid mewn gwirionedd yn fasgwlydd, ac yn ganlyniad terfynol adweithiau resbiradu yn ein celloedd. Mae golau coch yn ôl pob sôn yn gweithredu i wella'r adwaith hwnnw.
Mae CO2 yn un o'r fasodilatyddion mwyaf grymus sy'n hysbys i ddyn, gan dryledu'n hawdd o'n celloedd (lle caiff ei gynhyrchu) i bibellau gwaed, lle mae'n rhyngweithio bron yn syth â meinwe cyhyrau llyfn i achosi fasodilatiad. Mae CO2 yn chwarae rhan systemig sylweddol, bron yn hormonaidd, ar draws y corff, gan effeithio ar bopeth o iachâd i swyddogaeth yr ymennydd.
Mae gwella eich lefelau CO2 drwy gefnogi metaboledd glwcos (y mae golau coch, ymhlith pethau eraill, yn ei wneud) yn hanfodol i ddatrys ED. Mae hefyd yn chwarae rhan fwy lleol yn yr ardaloedd y caiff ei gynhyrchu, gan wneud therapi golau uniongyrchol ar gyfer y groin a'r perinewm o ddiddordeb ar gyfer ED. Mewn gwirionedd, gall cynnydd mewn cynhyrchiad CO2 arwain at gynnydd o 400% yn llif y gwaed lleol.
Mae CO2 hefyd yn eich helpu i gynhyrchu mwy o NO, moleciwl arall sy'n gysylltiedig ag ED, nid ar hap neu'n ormodol, ond pan fydd ei angen arnoch chi:
Ocsid Nitrig
Wedi'i grybwyll uchod fel atalydd metabolig, mae gan NO amryw o effeithiau eraill ar y corff mewn gwirionedd, gan gynnwys ymlediad fasgwlaidd. Cynhyrchir NO o arginine (asid amino) yn ein diet gan ensym o'r enw NOS. Y broblem gyda gormod o NO parhaus (o straen/llid, llygryddion amgylcheddol, dietau arginine uchel, atchwanegiadau) yw y gall rwymo i ensymau anadlol yn ein mitochondria, gan eu hatal rhag defnyddio ocsigen. Mae'r effaith debyg i wenwyn hon yn atal ein celloedd rhag cynhyrchu ynni a chyflawni swyddogaethau sylfaenol. Y prif ddamcaniaeth sy'n esbonio therapi golau yw y gallai golau coch/is-goch allu ffotoddatgysylltu NO o'r safle hwn, gan ganiatáu i mitochondria weithredu'n normal eto o bosibl.
Nid yw NO yn gweithredu fel atalydd yn unig, mae'n chwarae rhan mewn ymatebion codiad/cyffroad (sef y mecanwaith a ddefnyddir gan gyffuriau fel viagra). Mae ED wedi'i gysylltu'n benodol â NO[10]. Ar ôl cyffroi, mae NO a gynhyrchir yn y pidyn yn arwain at adwaith cadwynol. Yn benodol, mae NO yn adweithio â guanylyl cyclase, sydd wedyn yn cynyddu cynhyrchiad cGMP. Mae'r cGMP hwn yn arwain at ymlediad fasgwlaidd (ac felly codiad) trwy sawl mecanwaith. Wrth gwrs, ni fydd y broses gyfan hon yn digwydd os yw'r NO wedi'i rwymo i'r ensymau resbiradol, ac felly mae golau coch a roddir yn briodol yn gallu symud yr NO o effaith niweidiol i effaith codiad.
Mae tynnu'r NO o mitochondria, trwy bethau fel golau coch, hefyd yn allweddol i gynyddu cynhyrchiad CO2 mitocondriaidd eto. Fel y soniwyd uchod, bydd mwy o CO2 yn eich helpu i gynhyrchu mwy o NO, pan fydd ei angen arnoch. Felly mae fel cylch rhinweddol neu ddolen adborth gadarnhaol. Roedd yr NO yn rhwystro resbiradaeth aerobig - unwaith y bydd wedi'i ryddhau, gall metaboledd ynni arferol fynd yn ei flaen. Mae'r metaboledd ynni arferol yn eich helpu i ddefnyddio a chynhyrchu NO ar adegau/ardaloedd mwy priodol - rhywbeth sy'n allweddol i wella ED.
Gwelliant hormonaidd
Testosteron
Fel rydym wedi trafod mewn postiad blog arall, gall golau coch a ddefnyddir yn briodol helpu i gynnal lefelau testosteron naturiol. Er bod testosteron yn ymwneud yn weithredol â libido (ac amrywiol agweddau eraill ar iechyd), mae'n chwarae rhan hanfodol, uniongyrchol mewn codiad. Mae testosteron isel yn un o brif achosion camweithrediad erectile mewn dynion. Hyd yn oed mewn dynion ag analluedd seicolegol, gall cynnydd mewn lefelau testosteron (hyd yn oed os oeddent eisoes yn yr ystod arferol) dorri cylch y camweithrediad. Er nad yw problemau endocrin o reidrwydd mor syml â thargedu un hormon, mae therapi golau yn ymddangos o ddiddordeb yn y maes hwn.
Thyroid
Nid yw hyn o reidrwydd yn rhywbeth y byddech chi'n ei gysylltu ag ED, ond mae statws hormon thyroid mewn gwirionedd yn ffactor sylfaenol[12]. Mewn gwirionedd, mae lefelau hormon thyroid gwael yn niweidiol i bob agwedd ar iechyd rhywiol, mewn dynion a menywod[13]. Mae hormon thyroid yn ysgogi metaboledd ym mhob cell yn y corff, mewn ffordd debyg i olau coch, gan arwain at lefelau CO2 gwell (a grybwyllir uchod - sy'n dda ar gyfer ED). Hormon thyroid hefyd yw'r ysgogiad uniongyrchol sydd ei angen ar y ceilliau i ddechrau cynhyrchu testosteron. O'r safbwynt hwn, mae'r thyroid yn fath o hormon meistr, ac ymddengys mai dyma wreiddyn popeth sy'n gysylltiedig ag ED corfforol. Thyroid gwan = testosteron isel = CO2 isel. Gwella statws hormon thyroid trwy ddeiet, a hyd yn oed efallai trwy therapi golau, yw un o'r pethau cyntaf y dylai dynion sydd eisiau mynd i'r afael â'u ED geisio eu gwneud.
Prolactin
Hormon allweddol arall ym myd analluedd. Mae lefelau prolactin uchel yn llythrennol yn lladd codiad[14]. Dangosir hyn orau gan sut mae lefelau prolactin yn codi'n sydyn yn y cyfnod anodd ar ôl orgasm, gan leihau libido yn sylweddol a'i gwneud hi'n anodd 'ei godi' eto. Dim ond problem dros dro yw honno fodd bynnag - y broblem wirioneddol yw pan fydd lefelau prolactin sylfaenol yn codi dros amser oherwydd cymysgedd o ddylanwadau diet a ffordd o fyw. Yn y bôn, gall eich corff fod mewn rhywbeth tebyg i'r cyflwr ôl-orgasmig hwnnw'n barhaol. Mae sawl ffordd o fynd i'r afael â phroblemau prolactin hirdymor, gan gynnwys trwy wella statws thyroid.
Coch, Isgoch? Beth yw'r gorau?
Yn ôl yr ymchwil, mae'r goleuadau a astudir amlaf yn allbynnu golau coch neu is-goch agos – mae'r ddau yn cael eu hastudio. Mae sawl ffactor i'w hystyried ar ben hynny serch hynny:
Tonfeddi
Mae gan donfeddi amrywiol effaith bwerus ar ein celloedd, ond mae mwy i'w ystyried. Mae golau is-goch ar 830nm yn treiddio'n llawer dyfnach na golau ar 670nm er enghraifft. Credir bod y golau 670nm yn fwy tebygol o ddatgysylltu NO o mitochondria, sydd o ddiddordeb arbennig ar gyfer ED. Dangosodd tonfeddi coch hefyd fod yn ddiogelach pan gânt eu rhoi ar y ceilliau, sy'n bwysig yma hefyd.
Beth i'w osgoi
Gwres. Nid yw rhoi gwres ar yr ardal organau cenhedlu yn syniad da i ddynion. Mae ceilliau'n hynod sensitif i wres ac un o brif swyddogaethau'r sgrotwm yw rheoleiddio gwres - cynnal tymheredd yn is na thymheredd arferol y corff. Mae hyn yn golygu na fydd unrhyw ffynhonnell golau coch/is-goch sydd hefyd yn allyrru llawer iawn o wres yn effeithiol ar gyfer ED. Bydd testosteron a mesurau ffrwythlondeb eraill sy'n ddefnyddiol ar gyfer ED yn cael eu niweidio trwy gynhesu'r ceilliau'n ddamweiniol.
Glas ac UV. Bydd amlygiad estynedig i olau glas ac UV i'r ardal organau cenhedlu yn cael effeithiau negyddol ar bethau fel testosteron ac yn y tymor hir ar ED cyffredinol, oherwydd y rhyngweithiadau niweidiol rhwng y tonfeddi hyn a mitochondria. Weithiau, adroddir bod golau glas yn fuddiol ar gyfer ED. Mae'n werth nodi bod golau glas yn gysylltiedig â difrod mitocondriaidd a DNA yn y tymor hir, felly, fel viagra, mae'n debyg bod ganddo effeithiau negyddol hirdymor.
Mae defnyddio ffynhonnell golau coch neu is-goch yn unrhyw le ar y corff, hyd yn oed mewn ardaloedd anghysylltiedig fel y cefn neu'r fraich er enghraifft, fel therapi gwrth-straen rhagweithiol am gyfnodau estynedig (15 munud+) yn rhywbeth y mae llawer ar-lein wedi sylwi ar effeithiau buddiol ohono ar ED a hefyd pren boreol. Ymddengys bod dos digon mawr o olau yn unrhyw le ar y corff yn sicrhau bod moleciwlau fel CO2 a gynhyrchir yn y meinwe leol yn mynd i mewn i'r llif gwaed, gan arwain at yr effeithiau buddiol a grybwyllir uchod mewn rhannau eraill o'r corff.
Crynodeb
Golau coch ac is-gochefallai o ddiddordeb i gamweithrediad erectile
Amrywiaeth o fecanweithiau posibl gan gynnwys CO2, NO, testosteron.
Mae angen mwy o ymchwil i gadarnhau.
Mae coch (600-700nm) yn ymddangos ychydig yn fwy priodol ond NIR hefyd.
Yr ystod orau oll yw 655-675nm
Peidiwch â rhoi gwres ar yr ardal organau cenhedlu