Mae problemau thyroid yn gyffredin yn y gymdeithas fodern, gan effeithio ar bob rhyw ac oedran i wahanol raddau. Mae'n bosibl bod diagnosisau'n cael eu methu'n amlach nag unrhyw gyflwr arall ac mae triniaeth/presgripsiynau nodweddiadol ar gyfer problemau thyroid ddegawdau y tu ôl i'r ddealltwriaeth wyddonol o'r cyflwr.
Y cwestiwn rydyn ni'n mynd i'w ateb yn yr erthygl hon yw – A all therapi golau chwarae rhan wrth atal a thrin problemau thyroid/metabolaeth isel?
Wrth edrych drwy lenyddiaeth wyddonol gwelwn fodtherapi golauMae effaith ' ar swyddogaeth y thyroid wedi'i hastudio dwsinau o weithiau, mewn bodau dynol (e.e. Höfling DB et al., 2013), llygod (e.e. Azevedo LH et al., 2005), cwningod (e.e. Weber JB et al., 2014), ymhlith eraill. Er mwyn deall pamtherapi golaua allai fod o ddiddordeb i'r ymchwilwyr hyn, neu beidio, yn gyntaf mae angen i ni ddeall y pethau sylfaenol.
Cyflwyniad
Dylid ystyried hypothyroidiaeth (thyroid isel, thyroid danweithredol) yn fwy o sbectrwm y mae pawb yn disgyn arno, yn hytrach na chyflwr du neu wyn y mae pobl hŷn yn unig yn dioddef ohono. Prin iawn y mae gan unrhyw un mewn cymdeithas fodern lefelau hormonau thyroid gwirioneddol ddelfrydol (Klaus Kapelari et al., 2007. Hershman JM et al., 1993. JM Corcoran et al., 1977.). Gan ychwanegu at y dryswch, mae achosion a symptomau sy'n gorgyffwrdd â sawl problem metabolig arall fel diabetes, clefyd y galon, IBS, colesterol uchel, iselder a hyd yn oed colli gwallt (Betsy, 2013. Kim EY, 2015. Islam S, 2008, Dorchy H, 1985.).
Mae cael 'metaboledd araf' yn ei hanfod yr un peth â hypothyroidiaeth, a dyna pam ei fod yn cyd-daro â phroblemau eraill yn y corff. Dim ond pan fydd yn cyrraedd pwynt isel y caiff ei ddiagnosio fel hypothyroidiaeth glinigol.
Yn gryno, hypothyroidiaeth yw cyflwr o gynhyrchu ynni isel yn y corff cyfan o ganlyniad i weithgaredd hormonau thyroid isel. Mae'r achosion nodweddiadol yn gymhleth, gan gynnwys amrywiol ffactorau diet a ffordd o fyw fel; straen, etifeddiaeth, heneiddio, brasterau aml-annirlawn, cymeriant carbohydrad isel, cymeriant calorïau isel, diffyg cwsg, alcoholiaeth, a hyd yn oed ymarfer corff dygnwch gormodol. Mae ffactorau eraill fel llawdriniaeth tynnu'r thyroid, cymeriant fflworid, amrywiol therapïau meddygol, ac yn y blaen hefyd yn achosi hypothyroidiaeth.
Therapi golau o bosibl o gymorth i bobl â thyroid isel?
Golau coch ac is-goch (600-1000nm)gallai fod o ddefnydd i fetaboledd yn y corff ar sawl lefel wahanol.
1. Mae rhai astudiaethau'n dod i'r casgliad y gall rhoi golau coch yn briodol wella cynhyrchiad yr hormonau. (Höfling et al., 2010,2012,2013. Azevedo LH et al., 2005. Вера Александровна, 2010. Gopkalova, I. 2010.) Fel unrhyw feinwe yn y corff, mae angen egni ar y chwarren thyroid i gyflawni ei holl swyddogaethau. Gan fod hormon thyroid yn elfen allweddol wrth ysgogi cynhyrchu egni, gallwch weld sut mae diffyg ohono yng nghelloedd y chwarren yn lleihau cynhyrchiad hormon thyroid ymhellach - cylch dieflig clasurol. Thyroid isel -> egni isel -> thyroid isel -> ac ati.
2. Therapi golaupan gaiff ei roi'n briodol ar y gwddf gall dorri'r cylch dieflig hwn o bosibl, mewn theori trwy wella argaeledd ynni lleol, a thrwy hynny gynyddu cynhyrchiad hormon thyroid naturiol gan y chwarren eto. Gyda chwarren thyroid iach wedi'i hadfer, mae llu o effeithiau cadarnhaol i lawr yr afon yn digwydd, wrth i'r corff cyfan o'r diwedd gael yr egni sydd ei angen arno (Mendis-Handagama SM, 2005. Rajender S, 2011). Mae synthesis hormonau steroid (testosteron, progesteron, ac ati) yn codi eto - mae hwyliau, libido a bywiogrwydd yn gwella, mae tymheredd y corff yn cynyddu ac yn y bôn mae pob symptom o fetaboledd isel yn cael ei wrthdroi (Amy Warner et al., 2013) - mae hyd yn oed ymddangosiad corfforol ac atyniad rhywiol yn cynyddu.
3. Ochr yn ochr â manteision systemig posibl o ddod i gysylltiad â'r thyroid, gall rhoi golau yn unrhyw le ar y corff hefyd roi effeithiau systemig, trwy'r gwaed (Ihsan FR, 2005. Rodrigo SM et al., 2009. Leal Junior EC et al., 2010). Er nad oes gan gelloedd gwaed coch mitochondria; mae platennau gwaed, celloedd gwaed gwyn a mathau eraill o gelloedd sy'n bresennol yn y gwaed yn cynnwys mitochondria. Mae hyn yn unig yn cael ei astudio i weld sut a pham y gallai ostwng llid a lefelau cortisol - hormon straen sy'n atal actifadu T4 -> T3 (Albertini et al., 2007).
4. Pe bai rhywun yn rhoi golau coch ar rannau penodol o'r corff (fel yr ymennydd, y croen, y ceilliau, clwyfau, ac ati), mae rhai ymchwilwyr yn damcaniaethu y gallai roi hwb lleol mwy dwys. Dangosir hyn orau gan astudiaethau o therapi golau ar anhwylderau croen, clwyfau a heintiau, lle mae'r amser iacháu mewn amrywiol astudiaethau o bosibl yn cael ei leihau gangolau coch neu is-goch(J. Ty Hopkins et al., 2004. Avci et al., 2013, Mao HS, 2012. Percival SL, 2015. da Silva JP, 2010. Gupta A, 2014. Güngörmüş M, 2009). Ymddengys bod effaith leol golau o bosibl yn wahanol ond yn ategu swyddogaeth naturiol hormon thyroid.
Mae'r ddamcaniaeth brif ffrwd a derbyniol yn gyffredinol am effaith uniongyrchol therapi golau yn ymwneud â chynhyrchu ynni cellog. Yn ôl pob sôn, mae'r effeithiau'n cael eu harfer yn bennaf trwy ffotoddaduno ocsid nitrig (NO) o'r ensymau mitocondriaidd (cytochrome c oxidase, ac ati). Gallwch feddwl am NO fel cystadleuydd niweidiol i ocsigen, yn debyg iawn i garbon monocsid. Yn y bôn, mae NO yn cau cynhyrchu ynni mewn celloedd, gan ffurfio amgylchedd hynod wastraffus yn egnïol, sy'n codi cortisol/straen i lawr yr afon.Golau cochyn cael ei ddamcaniaethu i atal y gwenwyn ocsid nitrig hwn, a'r straen sy'n deillio o hynny, trwy ei dynnu o mitochondria. Yn y modd hwn gellir meddwl am olau coch fel 'negyddu amddiffynnol o straen', yn hytrach na chynyddu cynhyrchiad ynni ar unwaith. Mae'n syml yn caniatáu i mitochondria eich celloedd weithio'n iawn trwy leddfu effeithiau lleddfol straen, mewn ffordd nad yw hormon thyroid ar ei ben ei hun o reidrwydd yn ei wneud.
Felly, er bod hormon thyroid yn gwella niferoedd ac effeithiolrwydd mitochondria, y ddamcaniaeth ynghylch therapi golau yw y gallai wella a sicrhau effeithiau'r thyroid trwy atal y moleciwlau negyddol sy'n gysylltiedig â straen. Gall fod sawl mecanwaith anuniongyrchol arall lle mae golau thyroid a golau coch yn lleihau straen, ond ni fyddwn yn mynd i mewn iddynt yma.
Symptomau cyfradd metabolig isel/hypothyroidiaeth
Cyfradd curiad y galon isel (o dan 75 curiad y funud)
Tymheredd corff isel, llai na 98°F/36.7°C
Teimlo'n oer bob amser (yn enwedig dwylo a thraed)
Croen sych unrhyw le ar y corff
Meddyliau hwyliau / blin
Teimlad o straen / pryder
Niwl ymennydd, cur pen
Gwallt/ewinedd sy'n tyfu'n araf
Problemau gyda'r coluddyn (rhwymedd, clefyd Crohn, IBS, SIBO, chwyddo, llosg y galon, ac ati)
Troethi'n aml
Libido isel/dim libido (a/neu godiadau gwan / iro gwael yn y fagina)
Tueddiad i burum/candida
Cylchred mislif anghyson, trwm, poenus
Anffrwythlondeb
Gwallt yn teneuo/yn cilio'n gyflym. Aeliau'n teneuo
Cwsg gwael
Sut mae'r system thyroid yn gweithio?
Cynhyrchir hormon thyroid yn gyntaf yn y chwarren thyroid (sydd wedi'i lleoli yn y gwddf) fel T4 yn bennaf, ac yna mae'n teithio trwy'r gwaed i'r afu a meinweoedd eraill, lle mae'n cael ei drawsnewid yn ffurf fwy egnïol - T3. Yna mae'r ffurf fwy egnïol hon o hormon thyroid yn teithio i bob cell yn y corff, gan weithredu y tu mewn i'r celloedd i wella cynhyrchiad ynni cellog. Felly chwarren thyroid -> afu -> pob cell.
Beth sy'n mynd o'i le fel arfer yn y broses gynhyrchu hon? Yng nghadwyn gweithgaredd hormonau thyroid, gall unrhyw bwynt achosi problem:
1. Efallai nad yw'r chwarren thyroid ei hun yn cynhyrchu digon o hormonau. Gallai hyn fod oherwydd diffyg ïodin yn y diet, gormod o asidau brasterog aml-annirlawn (PUFA) neu goitrogenau yn y diet, llawdriniaeth thyroid flaenorol, y cyflwr 'humanimiwn' Hashimoto, ac ati.
2. Ni allai'r afu fod yn 'actifadu'r hormonau (T4 -> T3), oherwydd diffyg glwcos/glycogen, gormod o cortisol, niwed i'r afu oherwydd gordewdra, alcohol, cyffuriau a heintiau, gorlwytho haearn, ac ati.
3. Efallai nad yw celloedd yn amsugno'r hormonau sydd ar gael. Fel arfer, ffactorau dietegol sy'n gyfrifol am amsugno hormon thyroid gweithredol gan gelloedd. Mae brasterau aml-annirlawn o'r diet (neu o frasterau sydd wedi'u storio sy'n cael eu rhyddhau yn ystod colli pwysau) mewn gwirionedd yn rhwystro hormon thyroid rhag mynd i mewn i gelloedd. Mae glwcos, neu siwgrau yn gyffredinol (ffrwctos, swcros, lactos, glycogen, ac ati), yn hanfodol ar gyfer amsugno a defnyddio hormon thyroid gweithredol gan gelloedd.
Hormon thyroid yn y gell
Gan dybio nad oes unrhyw rwystr i gynhyrchu hormon thyroid, a'i fod yn gallu cyrraedd celloedd, mae'n gweithredu'n uniongyrchol ac yn anuniongyrchol ar y broses resbiradu mewn celloedd – gan arwain at ocsideiddio glwcos yn llwyr (i garbon deuocsid). Heb ddigon o hormon thyroid i 'ddadgysylltu' y proteinau mitocondriaidd, ni all y broses resbiradu gwblhau ac fel arfer mae'n arwain at asid lactig yn hytrach na chynnyrch terfynol carbon deuocsid.
Mae hormon thyroid yn gweithredu ar mitochondria a niwclews celloedd, gan achosi effeithiau tymor byr a thymor hir sy'n gwella metaboledd ocsideiddiol. Yn y niwclews, credir bod T3 yn dylanwadu ar fynegiant rhai genynnau, gan arwain at mitochondriogenesis, sy'n golygu mwy o mitochondria/mitochondria newydd. Ar y mitochondria sydd eisoes yn bodoli, mae'n arfer effaith uniongyrchol sy'n gwella ynni trwy cytochrome oxidase, yn ogystal â datgysylltu resbiradaeth o gynhyrchu ATP.
Mae hyn yn golygu y gellir gwthio glwcos i lawr y llwybr resbiradu heb orfod cynhyrchu ATP o reidrwydd. Er y gall hyn ymddangos yn wastraffus, mae'n cynyddu faint o garbon deuocsid buddiol, ac yn atal glwcos rhag cael ei gronni fel asid lactig. Gellir gweld hyn yn agosach mewn pobl ddiabetig, sy'n aml yn cael lefelau uchel o asid lactig gan arwain at gyflwr o'r enw asidosis lactig. Mae llawer o bobl hypothyroid hyd yn oed yn cynhyrchu asid lactig sylweddol wrth orffwys. Mae hormon thyroid yn chwarae rhan uniongyrchol wrth leddfu'r cyflwr niweidiol hwn.
Mae gan hormon thyroid swyddogaeth arall yn y corff, gan gyfuno â fitamin A a cholesterol i ffurfio pregnenolone – rhagflaenydd pob hormon steroid. Mae hyn yn golygu bod lefelau thyroid isel yn anochel yn arwain at lefelau isel o progesteron, testosteron, ac ati. Bydd lefelau isel o halwynau bustl hefyd yn digwydd, gan amharu ar dreuliad. Hormon thyroid yw'r hormon pwysicaf yn y corff o bosibl, gan reoleiddio pob swyddogaeth hanfodol a theimladau o lesiant, yn ôl pob sôn.
Crynodeb
Mae rhai yn ystyried hormon thyroid yn 'hormon meistr' y corff ac mae cynhyrchiad yn dibynnu'n bennaf ar y chwarren thyroid a'r afu.
Mae hormon thyroid gweithredol yn ysgogi cynhyrchu ynni mitocondriaidd, ffurfio mwy o mitocondriaidd, a hormonau steroid.
Mae hypothyroidiaeth yn gyflwr o egni cellog isel gyda llawer o symptomau.
Mae achosion thyroid isel yn gymhleth, yn ymwneud â diet a ffordd o fyw.
Mae dietau carb-isel a chynnwys PUFA uchel yn y diet yn brif droseddwyr, ynghyd â straen.
Thyroidtherapi golau?
Gan fod y chwarren thyroid wedi'i lleoli o dan groen a braster y gwddf, is-goch agos yw'r math o olau sydd wedi'i astudio fwyaf ar gyfer triniaeth y thyroid. Mae hyn yn gwneud synnwyr gan ei fod yn fwy treiddiol na choch gweladwy (Kolari, 1985; Kolarova et al., 1999; Enwemeka, 2003, Bjordal JM et al., 2003). Fodd bynnag, mae coch mor isel o ran tonfedd â 630nm wedi'i astudio ar gyfer y thyroid (Morcos N et al., 2015), gan ei fod yn chwarren gymharol arwynebol.
Mae'r canllawiau canlynol yn cael eu dilyn yn gyffredin mewn astudiaethau:
LEDs/laserau is-gochyn yr ystod 700-910nm.
Dwysedd pŵer 100mW/cm² neu well
Mae'r canllawiau hyn yn seiliedig ar donfeddi effeithiol mewn astudiaethau a grybwyllir uchod, yn ogystal ag astudiaethau ar dreiddiad meinwe a grybwyllir uchod hefyd. Mae rhai o'r ffactorau eraill sy'n effeithio ar dreiddiad yn cynnwys; pwlsio, pŵer, dwyster, cyswllt meinwe, polareiddio a chydlyniant. Gellir lleihau amser cymhwyso os caiff ffactorau eraill eu gwella.
Yn y cryfder cywir, gallai goleuadau LED is-goch effeithio ar y chwarren thyroid gyfan, o'r blaen i'r cefn. Bydd tonfeddi coch gweladwy o olau ar y gwddf hefyd yn darparu manteision, er y bydd angen dyfais gryfach. Mae hyn oherwydd bod coch gweladwy yn llai treiddiol fel y soniwyd eisoes. Fel amcangyfrif bras, dylai LEDs coch 90w+ (620-700nm) ddarparu manteision da.
Mathau eraill otechnoleg therapi golaufel mae laserau lefel isel yn iawn, os gallwch chi eu fforddio. Mae laserau'n cael eu hastudio'n amlach yn y llenyddiaeth na LEDs, fodd bynnag, ystyrir bod golau LED yn gyfartal o ran effaith yn gyffredinol (Chaves ME et al., 2014. Kim WS, 2011. Min PK, 2013).
Nid yw lampau gwres, goleuadau gwynias a sawnâu is-goch mor ymarferol ar gyfer gwella cyfradd metabolig / hypothyroidiaeth. Mae hyn oherwydd ongl trawst eang, gwres gormodol / aneffeithlonrwydd a sbectrwm gwastraffus.
Llinell Waelod
Golau coch neu is-gocho ffynhonnell LED (600-950nm) yn cael ei astudio ar gyfer y thyroid.
Mae lefelau hormonau thyroid yn cael eu hystyried a'u mesur ym mhob astudiaeth.
Mae system y thyroid yn gymhleth. Dylid mynd i'r afael â diet a ffordd o fyw hefyd.
Mae therapi golau LED neu LLLT wedi'i astudio'n dda ac yn sicrhau'r diogelwch mwyaf posibl. Mae LEDs is-goch (700-950nm) yn cael eu ffafrio yn y maes hwn, mae coch gweladwy yn iawn hefyd.