Mae llawer o bobl yn tybio bod defnyddio gwely lliw haul yn debyg i dreulio amser yn yr haul. Er bod y ddau yn amlygu'r croen i ymbelydredd uwchfioled (UV),Nid yw gwely lliw haul yr un peth â golau haul naturiol.
Gall deall y gwahaniaethau eich helpu i asesu risgiau, manteision a dewisiadau amgen mwy diogel yn well.
Beth Sydd Gan Welyau Lliw Haul a'r Haul yn Gyffredin?
Gwelyau lliw haul a'r haul:
-
Allyrru ymbelydredd uwchfioled (UV)
-
Ysgogi cynhyrchu melanin yn y croen
-
Gall achosi lliw haul, llosg haul, a niwed i'r croen
-
Cynyddu'r risg o heneiddio cynamserol a chanser y croen
Oherwydd y tebygrwyddau hyn, mae gwelyau lliw haul yn aml yn cael eu hystyried fel "haul dan do." Fodd bynnag, mae'r gwahaniaethau'n sylweddol.
Sut Mae Gwelyau Lliw Haul yn Wahaniaethu o'r Haul
Sbectrwm UV
-
Yr haulyn allyrru cymysgedd eang oUVA ac UVB
-
Gwelyau lliw haulallyrru yn bennafUVA (tua 95–99%)gyda UVB lleiafswm
Mae UVA yn treiddio'n ddyfnach i'r croen ac mae wedi'i gysylltu'n gryf â heneiddio croen hirdymor a risg canser.
Dwyster a Rheolaeth
Mae amlygiad i'r haul yn amrywio yn dibynnu ar:
-
Amser y dydd
-
Tymor
-
Gorchudd cwmwl
-
Lleoliad daearyddol
Gwelyau lliw haul, ar y llaw arall:
-
Darparu ymbelydredd UV cyson, crynodedig
-
Gall amlygu'r croen idosau UVA uwch mewn munudaunag oriau o haul naturiol
Cynhyrchu Fitamin D
-
Mae'r haul yn helpu'r corff i gynhyrchu fitamin D trwy belydrau UVB
-
Mae'r rhan fwyaf o welyau lliw haul yn allyrru ychydig iawn o UVB, gan eu gwneud yn aneffeithlon ar gyfer cynhyrchu fitamin D
A yw gwely lliw haul yn cyfrif fel amlygiad i'r haul?
Oniwed i'r croen a safbwynt iechyd, ie—defnyddio gwely lliw haulyn cyfrif fel amlygiad i UV.
Mae gweithwyr meddygol proffesiynol yn aml yn grwpio gwelyau lliw haul ac amlygiad i'r haul gyda'i gilydd wrth asesu difrod cronnus UV a risg canser y croen.
Fodd bynnag, mae gwelyau lliw haul ynddim yn cyfateb i olau haul naturiolo ran cyfansoddiad neu ddwyster.
Pa un sy'n fwy diogel: yr haul neu wely lliw haul?
Ni ystyrir bod y naill opsiwn na'r llall yn ddiogel.
Mewn rhai achosion, gall gwelyau lliw haul fod yn fwy niweidiol oherwydd eu bod yn darparu:
-
Ymbelydredd UVA mwy crynodedig
-
Sesiynau amlygiad byrrach, dwysach
Mae sefydliadau iechyd ledled y byd yn dosbarthu gwelyau lliw haul felcarsinogenig, yn debyg i ormod o amlygiad i'r haul.
Dewisiadau Amgen Mwy Diogel yn lle Amlygiad i UV
Os yw eich nod yn ymddangosiad neu'n llewyrchu croen heb risgiau UV:
-
Cynhyrchion lliw haul di-haulcynnig lliw heb ymbelydredd
-
Therapi golau cochyn cefnogi ansawdd y croen heb lliw haul na dod i gysylltiad â UV
Mae'r dewisiadau amgen hyn yn osgoi'r risgiau sy'n gysylltiedig â gwelyau haul a lliw haul.
Meddyliau Terfynol
Felly, a yw gwely lliw haul yn cael ei ystyried yn haul?
Na, nid yw gwelyau lliw haul yr un peth â'r haul, ond maen nhw'n amlygu'ch croen i ymbelydredd UV ac yn cario risgiau iechyd tebyg - neu fwy. O safbwynt diogelwch, dylid trin defnyddio gwely lliw haul fel amlygiad i UV a'i drin yn ofalus.
Ar gyfer iechyd croen hirdymor, lleihau amlygiad i UV yw'r dewis mwyaf diogel bob amser.
Cwestiynau Cyffredin
A yw gwely lliw haul yn cyfrif fel haul ar gyfer llosg haul?
Ydw. Gall gwely lliw haul achosi llosg haul yn union fel golau haul naturiol.
A yw lliw haul dan do yn fwy diogel na lliw haul yn yr awyr agored?
Na. Gall lliw haul dan do ddarparu ymbelydredd UV cryfach mewn cyfnod byrrach.
A yw gwelyau lliw haul yn helpu gyda fitamin D fel yr haul?
Nid yw'r rhan fwyaf yn darparu digon o UVB i roi hwb sylweddol i fitamin D.