Mae gwenwyno gan yr haul yn adwaith difrifol i ormod o amlygiad i belydrau uwchfioled (UV), a gall ddigwydd nid yn unig o amlygiad hirfaith i'r haul ond hefyd o welyau lliw haul. Oherwydd bod gwelyau lliw haul yn allyrruymbelydredd UV dwyster uchel, gall defnydd amhriodol orlethu'r croen ac arwain at adweithiau difrifol.
Mae deall sut i atal gwenwyn haul o welyau lliw haul yn hanfodol i unrhyw un sy'n dewis eu defnyddio.
Beth yw Gwenwyno Haul?
Nid yw gwenwyn haul yn wenwyn gwirioneddol—mae'n fath difrifol o losg haul a achosir gan or-amlygiad i UV. Gall symptomau gynnwys:
-
Cochni, chwydd neu bothellu difrifol
-
Poen neu dynerwch dwys yn y croen
-
Cur pen, twymyn, neu oerfel
-
Cyfog, pendro, neu flinder
-
Dadhydradiad
Gall symptomau ymddangos o fewn oriau neu hyd at ddiwrnod ar ôl dod i gysylltiad.
A all gwelyau lliw haul achosi gwenwyn haul?
Ydw. Mae gwelyau lliw haul yn darparu ymbelydredd UVA ac UVB crynodedig. Gall hyd yn oed un sesiwn—yn enwedig i ddechreuwyr—gyfateb i hynny.oriau o amlygiad cryf i'r haul, gan gynyddu'r risg o wenwyno gan yr haul os caiff y terfynau eu rhagori.
Sut i Atal Gwenwyno Haul o Welyau Lliwio
1. Dechreuwch Gyda'r Sesiwn Byrraf Posibl
Peidiwch byth â dechrau gyda'r amser mwyaf a ganiateir.
-
Dylai defnyddwyr tro cyntaf gyfyngu sesiynau i5–7 munud
-
Cynyddwch yr amlygiad yn raddol dim ond os nad oes cochni yn digwydd
Mae dechrau'n araf yn caniatáu i'r croen addasu ac yn lleihau sioc o amlygiad dwys i belydrau UV.
2. Caniatewch Amser Adfer Digonol
Mae angen amser ar eich croen i atgyweirio difrod UV.
-
Arhoswch o leiaf48 awrrhwng sesiynau
-
Osgowch lliw haul ar ddiwrnodau olynol
Mae hepgor amser adferiad yn cynyddu'r risg o losgiadau difrifol a gwenwyn haul yn sylweddol.
3. Gwybod Eich Math o Groen
Mae pobl â chroen golau neu sensitif mewn mwy o berygl.
-
Os ydych chi'n llosgi'n hawdd yn yr awyr agored, mae gwelyau lliw haul yn fwy tebygol o achosi niwed
-
Dylai unigolion sydd â chroen golau iawn neu hanes o ganser y croen osgoi gwelyau lliw haul yn gyfan gwbl
4. Peidiwch â Chyfuno Amlygiad i'r Haul a Gwelyau Lliw Haul
Mae defnyddio gwely lliw haul ar yr un diwrnod ag amlygiad i'r haul yn yr awyr agored yn cynyddu'r llwyth UV cyfan a'r risg o wenwyno yn yr haul yn sylweddol.
Dewiswch un ffynhonnell o amlygiad i UV yn unig y dydd—neu'n ddelfrydol, osgoi'r ddau.
5. Osgowch Feddyginiaethau a Chynhyrchion sy'n Ffotosensiteiddio
Mae rhai sylweddau’n cynyddu sensitifrwydd UV, gan gynnwys:
-
Gwrthfiotigau
-
Retinoidau a thriniaethau acne
-
Rhai meddyginiaethau rheoli genedigaeth
-
Persawrau ac olewau hanfodol
Gwiriwch rybuddion meddyginiaeth bob amser cyn lliw haul.
6. Cadwch yn Hydradedig yn Dda
Mae amlygiad i UV yn tynnu hylif tuag at y croen, gan gynyddu'r risg o ddadhydradu.
-
Yfwch ddŵr cyn ac ar ôl lliw haul
-
Osgowch alcohol neu gaffein cyn sesiynau
Mae hydradiad yn helpu i gefnogi adferiad y croen.
7. Gwisgwch Amddiffyniad Llygaid Priodol
Gall amlygiad i UV niweidio'r llygaid a chyfrannu at gur pen a chyfog.
-
Gwisgwch sbectol lliw haul cymeradwy bob amser
-
Peidiwch byth â chau llygaid heb amddiffyniad
Beth i'w Wneud Os Ydych Chi'n Amau Gwenwyn Haul
Stopiwch lliw haul ar unwaith a:
-
Oerwch y croen gyda chywasgiadau oer (nid oer)
-
Defnyddiwch leithyddion di-bersawr neu aloe vera
-
Yfwch hylifau
-
Ceisiwch sylw meddygol os bydd pothellu, twymyn neu bendro yn digwydd
Ni ddylid byth anwybyddu gwenwyn haul.
A yw Gwelyau Lliw Haul yn Ddiogel os Cânt eu Defnyddio'n Ofalus?
Hyd yn oed gyda rhagofalon, mae gwelyau lliw haul yn dal i beri risgiau iechyd.dim lefel gwbl ddiogel o liw haul UV, a dim ond un o sawl perygl posibl yw gwenwyno gan yr haul.
I'r rhai sy'n chwilio am olwg efydd heb amlygiad i UV,lliw haul di-haul or triniaethau croen di-UVyn ddewisiadau amgen mwy diogel.
Meddyliau Terfynol
Mae atal gwenwyn haul o welyau lliw haul yn gofyn am gymedroli llym, ymwybyddiaeth o derfynau'r croen, a bylchau priodol rhwng sesiynau. Mae dechrau'n araf, osgoi gorlwytho UV, a gwrando ar eich corff yn hanfodol.
Ar gyfer iechyd croen hirdymor, lleihau amlygiad i UV yw'r dull mwyaf diogel o hyd.
Cwestiynau Cyffredin
A all gwenwyno gan yr haul ddigwydd ar ôl un sesiwn mewn gwely lliw haul?
Ydw. Yn enwedig ar gyfer defnyddwyr tro cyntaf neu'r rhai sydd â chroen sensitif.
A yw gwenwyno gan yr haul yn waeth o welyau lliw haul na gwenwyno gan yr haul?
Gall fod, oherwydd bod gwelyau lliw haul yn darparu ymbelydredd UV dwys mewn amser byr.
A ddylwn i liw haul os yw fy nghroen eisoes yn goch neu'n llidus?
Na. Mae lliw haul ar groen sydd wedi'i fygwth yn cynyddu'r risg o wenwyn haul yn fawr.