Cyfrifir dos therapi golau gyda'r fformiwla hon:
Dwysedd Pŵer x Amser = Dos
Yn ffodus, mae'r astudiaethau mwyaf diweddar yn defnyddio unedau safonol i ddisgrifio eu protocol:
Dwysedd Pŵer mewn mW/cm² (miliwatiau fesul centimetr sgwâr)
Amser mewn eiliadau
Dos mewn J/cm² (Joules fesul centimetr sgwâr)
Ar gyfer therapi golau gartref, dwysedd pŵer yw'r prif beth sydd angen i chi ei wybod felly – os nad ydych chi'n ei wybod, ni fyddwch chi'n gallu gwybod am ba hyd y dylech chi roi eich dyfais ar waith i gyflawni dos penodol. Mae'n fesur o ba mor gryf yw dwyster y golau (neu faint o ffotonau sydd mewn ardal o ofod).
Gyda LEDs allbwn onglog, mae'r golau'n ymledu wrth iddo symud, gan orchuddio ardal ehangach ac ehangach. Mae hyn yn golygu bod dwyster cymharol y golau ar unrhyw bwynt penodol yn mynd yn wannach wrth i'r pellter o'r ffynhonnell gynyddu. Mae gwahaniaethau mewn onglau trawst ar LEDs hefyd yn effeithio ar y dwysedd pŵer. Er enghraifft, bydd LED 3w/10° yn taflunio dwysedd pŵer golau ymhellach na LED 3w/120°, a fydd yn taflunio golau gwannach dros ardal fwy.
Mae astudiaethau therapi golau yn tueddu i ddefnyddio dwyseddau pŵer o ~10mW/cm² hyd at uchafswm o ~200mW/cm².
Mae dos yn syml yn dweud wrthych chi am ba hyd y cymhwyswyd y dwysedd pŵer hwnnw. Mae dwyster golau uwch yn golygu bod angen llai o amser cymhwyso:
Mae rhoi 5mW/cm² am 200 eiliad yn rhoi 1J/cm².
Mae rhoi 20mW/cm² am 50 eiliad yn rhoi 1J/cm².
Mae rhoi 100mW/cm² am 10 eiliad yn rhoi 1J/cm².
Mae'r unedau hyn o mW/cm² ac eiliadau yn rhoi canlyniad mewn mJ/cm² – lluoswch hynny â 0.001 i gael J/cm². Felly, y fformiwla lawn, gan ystyried unedau safonol, yw:
Dos = Dwysedd Pŵer x Amser x 0.001