Defnyddir gwelyau lliw haul yn aml i wneud i bobl edrych yn fwy deniadol trwy roi lliw brown iddynt heb ddefnyddio amlygiad i'r haul. Ond mae pa mor aml y dylech ddefnyddio gwely lliw haul yn dibynnu ar eich math o groen, eich nodau ac, yn bwysicaf oll, eich iechyd. Y gwir yw: er bod rhai pobl yn defnyddio gwelyau lliw haul yn rheolaidd, mae defnydd aml yn beryglus ac nid yw'n cael ei argymell gan weithwyr gofal iechyd proffesiynol.
Pa mor aml ddylech chi gael lliw haul?
Mae llawer o salonau lliw haul yn awgrymu amserlen fel:
Ar y dechrau, dylech chi fynd am dair neu bedair sesiwn yr wythnos i ddechrau cael lliw haul sylfaenol.
Dim ond un neu ddau sesiwn bob wythnos i gadw pethau mewn cyflwr da.
Ond nid yw'r amserlen hon yn ddiogel i'ch iechyd, ac nid yw llawer o sefydliadau iechyd yn argymell defnyddio gwelyau lliw haul.
Pethau i'w hystyried cyn defnyddio gwely lliw haul yn aml
1. Math o Groen
Mae pobl â chroen golau (mathau I–II ar raddfa Fitzpatrick) yn llosgi'n hawdd ac yn fwy tebygol o gael niwed i'r croen.
Gall croen tywyll gael lliw haul yn haws, ond gall gael ei niweidio gan yr haul a chanser y croen o hyd.
2. Rydych chi'n cael eich amlygu i fwy o olau UV nag yr ydych chi'n meddwl.
Mae gwelyau lliw haul yn allyrru llawer o UVA, sy'n mynd yn ddwfn i'ch croen.
Gall ei ddefnyddio llawer dros amser gynyddu'r difrod dros amser, a all arwain at:
Crychau a heneiddio'n rhy gyflym.
Problemau gyda'ch llygaid (os nad ydych chi'n gwisgo amddiffyniad).
Canser y croen, gan gynnwys y math peryglus iawn o'r enw melanoma.
3. Mae siawns uwch o gael canser y croen.
Gall defnyddio gwely lliw haul cyn i chi fod yn 35 oed gynyddu eich risg o melanoma hyd at 75%.
Gall hyd yn oed ei ddefnyddio o bryd i'w gilydd ei gwneud hi'n fwy tebygol y byddwch chi'n cael rhai mathau o ganser.
Oes Amledd “Diogel”?
Yn ôl meddygon croen ac arbenigwyr iechyd cyhoeddus:
Nid oes amlder diogel. Mae defnyddio gwely lliw haul yn ddrwg i'ch iechyd.
Gall hyd yn oed defnyddio gwely lliw haul unwaith neu ddwywaith y mis fod yn niweidiol dros amser.
Dyma rai opsiynau iachach os ydych chi eisiau cael golwg lliw haul.
Yn lle defnyddio gwely lliw haul rheolaidd, rhowch gynnig ar:
Cynhyrchion hunan-liwio (eli, mousse a chwistrellau)
Chwistrell lliw haul pan fyddwch chi wir eisiau edrych yn lliw haul.
Colur sy'n gwneud i'ch croen edrych yn frown.
Lleithyddion lliw haul yn raddol
Gall yr opsiynau hyn roi llewyrch euraidd i chi heb niweidio'ch DNA.
Mae hyn yn dod â'r crynodeb i ben.
Mae gwelyau lliw haul yn fath o offer a ddefnyddir i newid lliw eich croen.
