Mae p'un a ydych chi'n gorwedd yn noeth neu wedi'ch dillad mewn gwely therapi golau coch (RLT) yn dibynnu ar eich lefel cysur a'ch nodau triniaeth. Dyma beth sydd angen i chi ei wybod: 1. Noeth vs. wedi'ch dillad: Beth sy'n fwy effeithiol?
Dillad noeth (neu ddillad minimalaidd):
Gorau ar gyfer triniaethau croen (gwrth-heneiddio, acne, psoriasis).
Mae golau coch/NIR yn treiddio'n uniongyrchol heb i'r ffabrig rwystro amsugno.
Yn ddelfrydol ar gyfer manteision i'r corff cyfan (e.e. cynhyrchu colagen, adferiad cyhyrau).
Dillad (ffabrigau ysgafn):
Mae dillad tenau, gwyn neu liw golau yn caniatáu i rywfaint o olau dreiddio.
Osgowch ffabrigau trwchus/tywyll (maen nhw'n rhwystro golau).
Da ar gyfer preifatrwydd mewn mannau cyffredin (sbaon, clinigau).
2. Beth mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei wneud?
Gartref: Mae llawer yn mynd yn noeth neu'n gwisgo dillad isaf i gael y mwyaf o sylw.
Mewn sbaon/clinigau: Mae rhai cyfleusterau'n darparu dillad isaf tafladwy neu'n caniatáu dillad lleiafswm.
Ar gyfer ardaloedd penodol (wyneb, cymalau): Nid yw dillad yn broblem os yw'r ardal yn agored i niwed.
3. Awgrymiadau hylendid a diogelwch Nid oes angen gogls ar welyau RLT (yn wahanol i liw haul UV).
Rhowch dywel glân allan os ydych chi'n defnyddio gwely a rennir.
Cawod cyn/ar ôl os ydych chi'n trin acne neu groen agored.
4. Eithriadau (pryd i orchuddio) Mannau preifat: Os ydych chi'n sensitif, gwisgwch ddillad isaf cotwm gwyn.
Tatŵs: Dim risg, ond mae rhai'n well ganddynt orchuddio inc ffres i osgoi gwres.
Ffotosensitifrwydd (prin): Os ydych chi ar rai meddyginiaethau (e.e. Accutane), ymgynghorwch â meddyg.
Dyfarniad Terfynol Am y canlyniadau gorau: Gorau po fwyaf o groen sydd wedi'i amlygu.
Er mwyn cysur / gostyngeiddrwydd: Mae dillad ysgafn, tynn (fel bra chwaraeon a siorts) yn gweithio'n dda.