Gwelyau lliw haulddim yn cynnwys fitamin D, ond nhwgall ysgogi eich corff i'w gynhyrchu—gyda rhybuddion mawr.
Dyma beth sydd angen i chi ei wybod:
Sut Mae Fitamin D yn Cael ei Gynhyrchu
-
Mae fitamin D yn cael ei gynhyrchu yn eich croen pan fydd yn agored iYmbelydredd UVBo olau'r haul.
-
Mae rhai gwelyau lliw haul yn allyrruUVB, ond mae'r rhan fwyaf yn allyrru'n bennafUVA, syddddim yn helpugyda chynhyrchu fitamin D ac yn achosi mwy o heneiddio croen a risg canser.
Problemau gyda Defnyddio Gwelyau Lliwio ar gyfer Fitamin D
-
Allbwn UVB annibynadwy
-
Mae'r rhan fwyaf o welyau lliw haul modern wedi'u cynllunio ar gyfer lliw haul cosmetig ac yn allyrru'r rhan fwyafUVA, felly nhwcynhyrchu ychydig neu ddim fitamin D.
-
-
Risgiau Iechyd Uchel
-
Gwelyau lliw haulcynyddu eich risg o ganser y croen, gan gynnwys marwolmelanoma.
-
Gall hyd yn oed amlygiad byr i welyau lliw hauldifrodi DNA croen.
-
-
Mae Ffynonellau Gwell yn Bodoli
-
Atchwanegiadauaffynonellau dietegol(fel pysgod brasterog, llaeth wedi'i gyfoethogi, neu wyau) ywmwy diogel a mwy effeithiol.
-
Dim ond10–15 munud o amlygiad i'r haulgall ychydig o weithiau'r wythnos (yn dibynnu ar fath eich croen a'ch lleoliad) ddarparu digon o fitamin D.
-
