Mae gwelyau golau coch, a elwir hefyd yn welyau therapi golau coch neu therapi ffotobiofodiwleiddio, yn fath o driniaeth sy'n defnyddio tonfeddi lefel isel o olau coch i wella iechyd y croen, lleihau llid a hyrwyddo iachâd. Dyma ddadansoddiad o sut maen nhw'n gweithio a pha mor effeithiol ydyn nhw:
Sut mae gwelyau golau coch yn gweithio:
Tonfeddi: Mae gwelyau golau coch yn allyrru tonfeddi penodol o olau coch ac is-goch agos, fel arfer rhwng 630-700nm (golau coch) a 700-1100nm (golau is-goch agos).
Treiddiad: Mae'r tonfeddi hyn yn treiddio'r croen i ddyfnderoedd amrywiol ac yn cyrraedd y mitochondria yn y celloedd.
Ymateb cellog: Mae ynni golau yn cael ei amsugno gan y mitochondria, gan gynyddu cynhyrchiant ynni cellog (ATP) o bosibl, lleihau straen ocsideiddiol a hyrwyddo atgyweirio ac adfywio cellog.
Budd-daliadau a hawliwyd:
Iechyd y croen: Yn aml, caiff therapi golau coch ei farchnata i wella tôn y croen, lleihau crychau ac ysgogi cynhyrchu colagen.
Iachâd clwyfau: Gall gyflymu atgyweirio meinwe a lleihau llid, gan ei wneud yn boblogaidd ar gyfer adferiad ar ôl llawdriniaeth neu driniaeth anafiadau.
Lliniaru poen: Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gallai leddfu poen cronig fel arthritis neu ddolur cyhyrau.
Twf gwallt: Fe'i defnyddir weithiau i ysgogi ffoliglau gwallt a thrin colli gwallt.
Hwyliau a chwsg: Mae rhywfaint o dystiolaeth y gall therapi golau coch wella hwyliau a rheoleiddio patrymau cysgu trwy effeithio ar rythmau circadian.
Tystiolaeth wyddonol:
Canlyniadau cymysg: Er bod rhai astudiaethau'n dangos effeithiau cadarnhaol, nid yw'r dystiolaeth yn gyson. Mae gan lawer o dreialon feintiau sampl bach neu nid oes ganddynt reolaethau trylwyr.
Cymeradwyaeth yr FDA: Mae'r FDA wedi cymeradwyo rhai dyfeisiau golau coch ar gyfer defnyddiau penodol, megis trin poenau a phoenau bach neu gyflyrau croen, ond nid yw pob honiad yn cael ei gefnogi.
Iachâd croen a chlwyfau: Mae ymchwil yn awgrymu y gall therapi golau coch wella gwead y croen, lleihau arwyddion heneiddio, a chynorthwyo iachâd clwyfau, ond mae'r canlyniadau'n amrywio o berson i berson.
Poen a llid: Mae rhai astudiaethau'n cefnogi ei ddefnydd i leihau poen a llid, ond mae angen mwy o ymchwil i gadarnhau ei effeithiolrwydd.
Ystyriaethau:
Diogelwch: Yn gyffredinol, ystyrir bod therapi golau coch yn ddiogel pan gaiff ei ddefnyddio yn ôl y cyfarwyddiadau, gyda sgîl-effeithiau lleiaf posibl (megis straen dros dro ar y llygaid neu lid y croen).
Cost a hygyrchedd: Gall gwelyau golau coch fod yn ddrud, ac efallai y bydd angen defnydd cyson a hirdymor ar gyfer y canlyniadau.
Nid yw'n iachâd i bawb: Er y gall gynnig buddion ar gyfer rhai cyflyrau, nid yw'n iachâd gwyrthiol ac ni ddylai ddisodli gofal meddygol confensiynol.