Allwch chi orwneud therapi golau coch?

Mae therapi golau coch ynanfewnwthiol, di-UV, a risg isel, ond gall gor-ddefnydd leihau manteision neu achosi sgîl-effeithiau dros dro.

Sut Mae Gor-ddefnydd yn Digwydd

• Sesiynau rhy aml: Rhagori ar amlder sesiynau a argymhellir (e.e., sesiynau lluosog y dydd ar yr un ardal)

• Rhy hir fesul sesiwnDefnyddio dyfais am gyfnod hirach na chanllawiau'r gwneuthurwr (fel arfer 10–20 munud fesul ardal)

• Ymbelydredd uchelDefnyddio dyfais bwerus iawn heb addasu pellter na amser amlygiad

Sgil-effeithiau Posibl Gor-ddefnydd

1. Llid y croen– cochni, cynhesrwydd, neu gosi ysgafn

2. Straen neu anghysur llygaid– yn enwedig os nad yw'r llygaid wedi'u diogelu

3. Blinder dros dro– mewn achosion prin, oherwydd cynnydd mewn gweithgaredd cellog

4. Effeithiolrwydd llai– gall gor-ddatguddiad achosi “ymateb dos deuffasig,” lle gall gormod o olaucyfyngu ar y buddion

Sut i Osgoi Gorwneud Pethau

• Dilynwch gyfarwyddiadau'r gwneuthurwrMae'r rhan fwyaf o baneli'n argymell 10–20 munud fesul ardal, 2–5 gwaith yr wythnos.

• Cylchdroi ardaloedd wedi'u trinPeidiwch ag amlygu'r un fan dro ar ôl tro sawl gwaith y dydd.

• Amddiffynwch eich llygaidDefnyddiwch gogls os yw'r golau'n gryf neu'n agos at yr wyneb.

• Gwrandewch ar eich corffOs bydd y croen yn mynd yn llidus neu'n sensitif,cymryd seibiant.

• Ystyriwch arweiniad proffesiynolAr gyfer dyfeisiau pŵer uchel neu gorff llawn, yn enwedig at ddefnydd clinigol neu therapiwtig.

Prif Grynodeb

Mae therapi golau coch ynyn ddiogel i'r rhan fwyaf o bobl, ond mae mwyddim bob amser yn wellDilynwch hyd sesiynau, amlder a chanllawiau dyfais a argymhellir imanteisio i'r eithaf ar y manteisionheb sgîl-effeithiau.