Mae triniaethau therapi ysgafn wedi'u profi mewn cannoedd o dreialon clinigol a adolygwyd gan gymheiriaid, a chanfuwyd eu bod yn ddiogel ac yn cael eu goddef yn dda. [1,2] Ond a allwch chi orwneud therapi golau? Nid oes angen defnyddio therapi ysgafn yn ormodol, ond mae'n annhebygol o fod yn niweidiol. Dim ond ar un adeg y gall y celloedd yn y corff dynol amsugno cymaint o olau. Os ydych chi'n dal i ddisgleirio dyfais therapi ysgafn ar yr un ardal, ni fyddwch yn gweld buddion ychwanegol. Dyma pam mae'r rhan fwyaf o frandiau therapi golau defnyddwyr yn argymell aros 4-8 awr rhwng sesiynau therapi ysgafn.
Mae Dr. Michael Hamblin o Ysgol Feddygol Harvard yn ymchwilydd therapi golau blaenllaw sydd wedi cymryd rhan mewn dros 300 o dreialon ac astudiaethau ffototherapi. Er na fydd yn gwella canlyniadau, mae Dr Hamblin yn credu bod defnyddio therapi golau gormodol yn gyffredinol ddiogel ac na fydd yn achosi niwed i'r croen. [3]
Casgliad: Cyson, Therapi Golau Dyddiol yn Optimal
Mae yna lawer o wahanol gynhyrchion therapi golau a rhesymau dros ddefnyddio therapi golau. Ond yn gyffredinol, yr allwedd i weld canlyniadau yw defnyddio therapi golau mor gyson â phosibl. Yn ddelfrydol bob dydd, neu 2-3 gwaith y dydd ar gyfer mannau problemus penodol fel briwiau annwyd neu gyflyrau croen eraill.
Ffynonellau a Chyfeiriadau:
[1] Mae Avci P, Gupta A, et al. Therapi laser (ysgafn) lefel isel (LLLT) yn y croen: ysgogol, iachau, adfer. Seminarau mewn Meddygaeth Croen a Llawfeddygaeth. Mawrth 2013.
[2] Wunsch A a Matuschka K. Treial Rheoledig i Bennu Effeithiolrwydd Triniaeth Golau Coch ac Is-goch Ym Moddhad Cleifion, Gostyngiad mewn Llinellau Gain, Crychau, Garwedd y Croen, a Chynnydd Dwysedd Colagen Intradermal. Ffotofeddygaeth a Llawfeddygaeth Laser. Chwefror 2014
[3] Hamblin M. “Mecanweithiau a chymwysiadau effeithiau gwrthlidiol ffotobiomodyliad.” NODAU Biophys. 2017.