Mae triniaethau therapi golau wedi cael eu profi mewn cannoedd o dreialon clinigol a adolygwyd gan gymheiriaid, a chanfuwyd eu bod yn ddiogel ac yn cael eu goddef yn dda. [1,2] Ond a allwch chi orwneud therapi golau? Mae defnyddio gormod o therapi golau yn ddiangen, ond mae'n annhebygol y bydd yn niweidiol. Dim ond cymaint o olau y gall celloedd y corff dynol ei amsugno ar un adeg. Os byddwch chi'n parhau i ddisgleirio dyfais therapi golau ar yr un ardal, ni fyddwch chi'n gweld manteision ychwanegol. Dyma pam mae'r rhan fwyaf o frandiau therapi golau defnyddwyr yn argymell aros 4-8 awr rhwng sesiynau therapi golau.
Mae Dr. Michael Hamblin o Ysgol Feddygol Harvard yn ymchwilydd blaenllaw mewn therapi golau sydd wedi cymryd rhan mewn dros 300 o dreialon ac astudiaethau ffototherapi. Er na fydd yn gwella canlyniadau, mae Dr. Hamblin yn credu bod defnyddio gormod o therapi golau yn ddiogel yn gyffredinol ac na fydd yn achosi niwed i'r croen. [3]
Casgliad: Therapi Golau Dyddiol, Cyson yw'r Gorau posibl
Mae yna lawer o wahanol gynhyrchion therapi golau a rhesymau dros ddefnyddio therapi golau. Ond yn gyffredinol, yr allwedd i weld canlyniadau yw defnyddio therapi golau mor gyson â phosibl. Yn ddelfrydol bob dydd, neu 2-3 gwaith y dydd ar gyfer mannau problemus penodol fel doluriau oer neu gyflyrau croen eraill.
Ffynonellau a Chyfeiriadau:
[1] Avci P, Gupta A, ac eraill. Therapi laser (golau) lefel isel (LLLT) yn y croen: ysgogi, iacháu, adfer. Seminarau mewn Meddygaeth Croenol a Llawfeddygaeth. Mawrth 2013.
[2] Wunsch A a Matuschka K. Treial Rheoledig i Benderfynu Effeithiolrwydd Triniaeth Golau Coch ac Is-goch Agos o ran Bodlonrwydd Cleifion, Lleihau Llinellau Mân, Crychau, Garwedd y Croen, a Chynnydd Dwysedd Colagen Mewngroenol. Ffotofeddygaeth a Llawfeddygaeth Laser. Chwefror 2014
[3] Hamblin M. “Mecanweithiau a chymwysiadau effeithiau gwrthlidiol ffotobiofodiwleiddio.” AIMS Biophys. 2017.