Cynnydd mewn Ynni Cellog: Mae sesiynau therapi golau coch yn cynorthwyo i gynyddu ynni cellog trwy dreiddio'r croen. Wrth i ynni celloedd croen gynyddu, mae'r rhai sy'n cymryd rhan mewn therapi golau coch yn sylwi ar gynnydd yn eu hegni cyffredinol. Gallai lefel ynni uwch helpu'r rhai sy'n brwydro yn erbyn caethiwed i opioidau i gynnal eu sobrwydd hefyd.
Gwell Gorffwys: Mae llawer o unigolion sy'n gwella ac sy'n ei chael hi'n anodd cwympo i gysgu yn dioddef o ddiffyg cwsg. Gall therapi golau coch, ar y llaw arall, helpu i atgyfnerthu cysylltiad yr ymennydd rhwng oriau effro ac oriau nad ydynt yn effro, gan gynorthwyo llawer sy'n ei ddefnyddio i gysgu yn y nos a chael cwsg gwell.