Mae'r rhan fwyaf o organau a chwarennau'r corff wedi'u gorchuddio â sawl modfedd o asgwrn, cyhyrau, braster, croen neu feinweoedd eraill, gan wneud dod i gysylltiad uniongyrchol â golau yn anymarferol, os nad yn amhosibl. Fodd bynnag, un o'r eithriadau nodedig yw ceilliau'r gwryw.
A yw'n ddoeth tywynnu golau coch yn uniongyrchol ar geilliau rhywun?
Mae ymchwil yn tynnu sylw at sawl budd diddorol i ddod i gysylltiad â golau coch y ceilliau.
Ffrwythlondeb wedi'i Hybu?
Ansawdd sberm yw'r prif fesur o ffrwythlondeb mewn dynion, gan mai hyfywedd spermatozoa yw'r ffactor sy'n cyfyngu ar atgenhedlu llwyddiannus fel arfer (o ochr y gwryw).
Mae spermatogenesis iach, neu greu celloedd sberm, yn digwydd yn y ceilliau, nid nepell o gynhyrchu androgenau yng nghelloedd Leydig. Mae'r ddau yn gysylltiedig iawn mewn gwirionedd - sy'n golygu bod lefelau testosteron uchel = ansawdd sberm uchel ac i'r gwrthwyneb. Mae'n brin dod o hyd i ddyn â testosteron isel ac ansawdd sberm gwych.
Cynhyrchir sberm yn nhiwbynnau seminiferaidd y ceilliau, mewn proses aml-gam sy'n cynnwys sawl rhaniad celloedd ac aeddfedu'r celloedd hyn. Mae amrywiol astudiaethau wedi sefydlu perthynas linellol iawn rhwng cynhyrchu ATP/ynni a spermatogenesis:
Mae cyffuriau a chyfansoddion sy'n ymyrryd â metaboledd ynni mitocondriaidd yn gyffredinol (h.y. Viagra, SSRIs, statinau, alcohol, ac ati) yn cael effaith negyddol iawn ar gynhyrchu sberm.
Mae cyffuriau/cyfansoddion sy'n cefnogi cynhyrchu ATP mewn mitochondria (hormonau thyroid, caffein, magnesiwm, ac ati) yn rhoi hwb i gyfrifon sberm a ffrwythlondeb cyffredinol.
Yn fwy na phrosesau corfforol eraill, mae cynhyrchu sberm yn ddibynnol iawn ar gynhyrchu ATP. O ystyried bod golau coch ac is-goch ill dau yn gwella cynhyrchiad ATP mewn mitochondria, yn ôl yr ymchwil flaenllaw yn y maes, ni ddylai fod yn syndod bod tonfeddi coch/is-goch wedi'u dangos i hybu cynhyrchiad sberm ceilliau a hyfywedd y sberm mewn amrywiol astudiaethau anifeiliaid. I'r gwrthwyneb, mae golau glas, sy'n niweidio'r mitochondria (gan atal cynhyrchiad ATP) yn lleihau cyfrif sberm/ffrwythlondeb.
Mae hyn yn berthnasol nid yn unig i gynhyrchu sberm yn y ceilliau, ond hefyd yn uniongyrchol i iechyd celloedd sberm rhydd ar ôl alldaflu. Er enghraifft, mae astudiaethau wedi'u cynnal ar ffrwythloni in vitro (IVF), gan ddangos canlyniadau gwell o dan olau coch mewn mamaliaid a sberm pysgod. Mae'r effaith yn arbennig o ddwfn o ran symudedd sberm, neu'r gallu i 'nofio', gan fod cynffon celloedd sberm yn cael eu pweru gan res o mitochondria sy'n sensitif i olau coch.
Crynodeb
Mewn theori, gallai therapi golau coch sy'n cael ei roi'n iawn ar ardal y ceilliau ychydig cyn cyfathrach rywiol gynhyrchu mwy o siawns o ffrwythloni llwyddiannus.
Ar ben hynny, gallai therapi golau coch cyson dros y dyddiau cyn cyfathrach rywiol gynyddu'r siawns ymhellach, heb sôn am leihau'r siawns o gynhyrchu sberm annormal.
Lefelau Testosteron o bosibl wedi treblu?
Mae wedi bod yn hysbys yn wyddonol ers y 1930au y gall golau yn gyffredinol helpu dynion i gynhyrchu mwy o'r testosteron androgen. Archwiliodd astudiaethau cychwynnol bryd hynny sut mae ffynonellau golau ynysig ar y croen a'r corff yn effeithio ar lefelau hormonau, gan ddangos gwelliant sylweddol trwy ddefnyddio bylbiau gwynias a golau haul artiffisial.
Mae'n ymddangos bod rhywfaint o olau yn dda i'n hormonau. Mae trosi colesterol croen yn sylffad fitamin D3 yn gysylltiad uniongyrchol. Er efallai'n bwysicach fyth, mae'r gwelliant mewn metaboledd ocsideiddiol a chynhyrchu ATP o donfeddi coch/is-goch yn cael effeithiau eang eu cyrhaeddiad, ac yn aml yn cael eu tanamcangyfrif, ar y corff. Wedi'r cyfan, cynhyrchu ynni cellog yw sail holl swyddogaethau bywyd.
Yn fwy diweddar, mae astudiaethau wedi'u cynnal ar amlygiad i olau haul uniongyrchol, yn gyntaf i'r torso, sy'n cynyddu lefelau testosteron dynion yn ddibynadwy o unrhyw le rhwng 25% a 160% yn dibynnu ar y person. Mae amlygiad i olau haul yn uniongyrchol i'r ceilliau, fodd bynnag, yn cael effaith hyd yn oed yn fwy dwys, gan hybu cynhyrchiad testosteron mewn celloedd Leydig o 200% ar gyfartaledd - cynnydd mawr dros lefelau sylfaenol.
Mae astudiaethau sy'n cysylltu golau, yn enwedig golau coch, â swyddogaeth ceilliau anifeiliaid wedi cael eu cynnal ers bron i 100 mlynedd bellach. Canolbwyntiodd arbrofion cychwynnol ar adar gwrywaidd a mamaliaid bach fel llygod, gan ddangos effeithiau fel actifadu rhywiol ac ailymddangosiad. Mae ysgogiad ceilliau gan olau coch wedi cael ei ymchwilio ers bron i ganrif, gydag astudiaethau'n ei gysylltu â thwf ceilliau iach a chanlyniadau atgenhedlu gwell ym mron pob achos. Mae astudiaethau dynol mwy diweddar yn cefnogi'r un ddamcaniaeth, gan ddangos canlyniadau hyd yn oed yn fwy cadarnhaol o bosibl o'i gymharu ag adar/llygod.
A yw golau coch ar y ceilliau wir yn cael effeithiau dramatig ar testosteron?
Mae swyddogaeth y ceilliau, fel y soniwyd uchod, yn ddibynnol ar gynhyrchu ynni. Er y gellir dweud hyn am bron unrhyw feinwe yn y corff, mae tystiolaeth ei fod yn arbennig o wir am y ceilliau.
Wedi'i egluro'n fanylach ar ein tudalen therapi golau coch, y mecanwaith y mae tonfeddi coch yn gweithio drwyddo yw ysgogi cynhyrchu ATP (y gellir ei ystyried yn arian cyfred ynni cellog) yng nghadwyn resbiradol ein mitochondria (edrychwch ar cytochrome oxidase - ensym ffotoreceptive - am ragor o wybodaeth), gan gynyddu'r ynni sydd ar gael i'r gell - mae hyn yr un mor berthnasol i gelloedd Leydig (celloedd sy'n cynhyrchu testosteron). Mae cynhyrchu ynni a swyddogaeth gellog yn gymesur, sy'n golygu mwy o ynni = mwy o gynhyrchu testosteron.
Yn fwy na hynny, gwyddys bod cynhyrchu ynni'r corff cyfan, fel y'i cydberthynnir â / wedi'i fesur gan lefelau hormonau thyroid gweithredol, yn ysgogi steroidogenesis (neu gynhyrchu testosteron) yn uniongyrchol yng nghelloedd Leydig.
Mae mecanwaith posibl arall yn cynnwys dosbarth ar wahân o broteinau ffoto-dderbyniol, a elwir yn 'broteinau opsin'. Mae ceilliau dynol yn arbennig o doreithiog gydag amryw o'r ffoto-dderbynyddion penodol iawn hyn gan gynnwys OPN3, sy'n cael eu 'actifadu', yn debyg iawn i cytochrome, yn benodol gan donfeddi golau. Mae ysgogiad y proteinau ceilliol hyn gan olau coch yn ysgogi ymatebion cellog a all yn y pen draw arwain at gynhyrchu testosteron cynyddol, ymhlith pethau eraill, er bod ymchwil yn dal i fod yn y camau rhagarweiniol ynghylch y proteinau a'r llwybrau metabolaidd hyn. Mae'r mathau hyn o broteinau ffoto-dderbyniol hefyd i'w cael yn y llygaid a hefyd, yn ddiddorol, yr ymennydd.
Crynodeb
Mae rhai ymchwilwyr yn dyfalu y byddai therapi golau coch yn uniongyrchol ar y ceilliau am gyfnodau byr, rheolaidd yn codi lefelau testosteron dros amser.
Yn ddiweddarach gallai hyn arwain at effaith gyfannol ar y corff, gan godi ffocws, gwella hwyliau, cynyddu màs cyhyrau, cryfder esgyrn a lleihau braster corff gormodol.
Mae'r math o amlygiad i olau yn hanfodol
Golau cochgall ddod o amrywiaeth o ffynonellau; mae wedi'i gynnwys yn sbectrwm ehangach golau'r haul, y rhan fwyaf o oleuadau cartref/gwaith, goleuadau stryd ac yn y blaen. Y broblem gyda'r ffynonellau golau hyn yw eu bod hefyd yn cynnwys tonfeddi gwrthgyferbyniol fel UV (yn achos golau'r haul) a glas (yn achos y rhan fwyaf o oleuadau cartref/stryd). Yn ogystal, mae'r ceilliau'n arbennig o sensitif i wres, yn fwy felly na rhannau eraill o'r corff. Nid oes pwynt rhoi golau buddiol os ydych chi'n canslo'r effeithiau ar yr un pryd â golau niweidiol neu wres gormodol.
Effeithiau golau glas ac uwchfioled
Yn fetabolaidd, gellir meddwl am olau glas fel gwrthwyneb golau coch. Er bod golau coch o bosibl yn gwella cynhyrchiad ynni cellog, mae golau glas yn ei waethygu. Mae golau glas yn niweidio DNA celloedd a'r ensym cytochrome mewn mitochondria yn benodol, gan atal cynhyrchu ATP a charbon deuocsid. Gall hyn fod yn gadarnhaol mewn rhai sefyllfaoedd fel acne (lle mae'r bacteria problemus yn cael eu lladd), ond dros amser mewn bodau dynol mae hyn yn arwain at gyflwr metabolaidd aneffeithlon tebyg i ddiabetes.
Golau Coch vs. Golau'r Haul ar y ceilliau
Mae gan olau haul effeithiau buddiol pendant – cynhyrchu fitamin D, hwyliau gwell, metaboledd ynni cynyddol (mewn dosau bach) ac yn y blaen, ond nid yw heb ei anfanteision. Gormod o amlygiad ac nid yn unig y byddwch yn colli'r holl fuddion, ond yn creu llid a difrod ar ffurf llosg haul, gan gyfrannu at ganser y croen yn y pen draw. Mae ardaloedd sensitif o'r corff â chroen tenau yn arbennig o dueddol o gael y difrod a'r llid hwn o olau haul – dim ardal o'r corff yn fwy felly na'r ceilliau. Ynysigffynonellau golau cochfel LEDs wedi'u hastudio'n dda, yn ôl pob golwg heb yr un o'r tonfeddi glas ac UV niweidiol ac felly dim risg o losg haul, canser na llid y ceilliau.
Peidiwch â chynhesu'r ceilliau
Mae ceilliau gwrywaidd yn hongian y tu allan i'r torso am reswm penodol – maent yn gweithredu fwyaf effeithlon ar 35°C (95°F), sydd ddwy radd lawn islaw tymheredd arferol y corff o 37°C (98.6°F). Mae llawer o fathau o lampau a bylbiau a ddefnyddir gan rai ar gyfer therapi golau (megis lampau gwynias, lampau gwres, lampau is-goch ar 1000nm+) yn rhoi llawer iawn o wres ac felly NID ydynt yn addas i'w defnyddio ar y ceilliau. Byddai cynhesu'r ceilliau wrth geisio rhoi golau arnynt yn rhoi canlyniadau negyddol. Yr unig ffynonellau 'oer'/effeithlon o olau coch yw LEDs.
Llinell Waelod
Golau coch neu is-goch oFfynhonnell LED (600-950nm)wedi'i astudio i'w ddefnyddio ar y gonadau gwrywaidd
Mae rhai o'r manteision posibl wedi'u manylu uchod
Gellir defnyddio golau haul ar y ceilliau hefyd ond am gyfnodau byr yn unig ac nid yw heb risgiau.
Osgowch amlygiad i las/UV.
Osgowch unrhyw fath o lamp gwres/bylbiau gwynias.
Y ffurf fwyaf astudiedig o therapi golau coch yw o LEDs a laserau. Mae'n ymddangos bod LEDs coch gweladwy (600-700nm) yn optimaidd.